记梁先生初为教练

文|李丽梁

2020/02/26我开始由梁先生指导做运动。

我每日深蹲100个，背卧撑100个。

2020/03/16梁先生加入训练。

他每日深蹲100个，背卧撑50个，仰卧起坐50个，俯卧撑50个。

当日，据梁先生说，我后腰出现腰窝，肌肉线条可见，大腿根有提臀效果。然而，肚子比本科时大了，本来有隐约马甲线的。

所以，我开始增加背卧撑100个。仰卧起坐50个。即，每日深蹲100个，背卧撑200个，仰卧起坐50个。

3月21－27日，由于耳前瘘管发炎，仅做了深蹲100个。

3月28日，炎症加重，仅做了深蹲20个。（仅深蹲）

3月29日，恢复深蹲100个。（仅深蹲）

看到果壳发的一篇《是时候，给女性一份正确的运动指南了》文章，深有感触，梁先生需要做的功课变多了。

3月30日，梁先生因腰痛仅做深蹲100+。