稳定的关注是一种疗愈

清晨醒来

眼睛依然闭着

感觉头顶不适

重重的、混混的

我试着把所有的注意力

集中在头顶的感觉上

当意识中只有头顶

身体的其他部分

奇妙地开始放松

整个放松下来的身体

把这份感觉传递到了头顶

这样的传递

就如干枯的河床遇到了涓涓细流

滋养、愉悦

我突然意识到，稳定的关注对身体是一种深层的疗愈、滋养，不仅仅是一种深层休息那么简单，这个过程微妙而神奇，今天我体验到了，这是生命多么大的祝福，心中充满感恩。

身体与心灵息息相关，互相影响又相互支持，用稳定的关注帮助自己的身体获得轻松，直接从细胞层面协助生命调整状态，从而缓解心理压力和身体疲惫，这对于我来说是一个重大的亲身体验。

相关的科学研究早就存在，世界上科研前沿的大学都在这个领域有着很多的研究及相关结果，而真正的美妙体验才把研究成果变成了我自己生命中的一部分。

这也许是我这段时间，每天都在花时间练习的礼物。

此时对自己也是莫名的欢喜，哈哈！

徐云写于2019年10月11日星期五晚