“培养习惯之旅”的注意事项与指引

习惯之旅

今天继续分享《坚持，一种可以养成的习惯》一书中培养习惯之旅的注意事项与指引。

你是否有做好自己的习惯年度计划呢？当你的习惯年度计划做好之后，就可以开始培养习惯之旅了。

培养行为习惯分为三个阶段……反抗期、不稳定期和倦怠期，每个阶段的对策各有不同。

那么我们想要切实培养习惯的话，就必须要把两件事深植于脑海中，第一件事就是每天持续行动。

每天坚持行动，持续30天，每天坚持，就会把习惯的节奏渗透到身体内部，这样能降低失败率

举例来说呢，两到三天才写一次工作日记的人，过了几年还是无法习惯写工作日记，而且每次写工作日记都感到很痛苦，而对于每天以一定节奏完成工作日记的人而言，写工作日记就不是一件苦差事。

就像我们很多战友，坚持日更就特别厉害，这也是培养自己持续写作的一个好的方法。

每天都行动，持续30天的人，与一周只做三四次的人相比较，显然前者更容易成功

成功培养习惯的秘诀在于，至少在30天的过程中，尽量减少什么都没做的空档，当然，30天之后，行动的频率降到一周3~4次也就没有关系了。

习惯清单

第二件事就是一定要坚持到底，培养一项习惯的前提是，在三个阶段中执行的各项对策一定要持续30天，例如，在反抗期进行的婴儿学步或记录等，在后面的不稳定期，倦怠期中也要继续执行。

依照这些前提再来克服我们之前的每一个困难，所以，如果你还没有列出自己的年度习惯清单，那就赶快行动起来吧！

不管是设定每年的目标还是计划，习惯也是需要设定的，我们要给自己设定习惯清单，如果清楚目前自己的问题，那么自然我们也能看出应该培养哪些习惯了，所以，我们可以保持敏锐的反应，一旦发现自己应该培养的习惯，那么就立刻补充到我们的习惯清单里面。

当然习惯清单我们可以分成不同类型的项目，比如说自我投资类，金钱类，心灵成长类，运用时间类，人际关系类等等，只要是自己想要培养的习惯就好。

希望我们每个人都有培养出来的好习惯，受益终身。

培养好习惯