二十四节气话养生小贴士之五十一：大暑

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

大暑（日期7.23-8.8）

提醒您大暑抓紧冬病夏治，光灸艾灸晒太阳！

1、食疗方

大暑老鸭胜补药。老鸭250克切块，鲜荷叶1张（或干荷叶5克），冬瓜750克去皮切块，放入砂锅中，加水煮沸，改小火煲1小时左右，加盐食用。

2、经络方

两眼微闭，平举双臂，任意抬起一只脚，单脚站立3-5分钟后再换另一只脚站立，重复几次。保持平衡，心意专注于脚底，心不再散乱虚躁。刚开始站不稳，可先扶着椅子练习。

金鸡独立，增强平衡力，解压，改善失眠；通经络，增强免疫力，调理三高等。

3、心理方

有人总是抱怨自己的失眠“都怪谁”，确实失眠的诱因是他们，但这都是借口，都是为了掩盖自己的无能。试着从自我反思做起，接纳自己的选择与经历，心态一变，睡眠改变！

您康乐，我康乐！

小习惯，大健康！