要正确地减肥

单纯通过节食而减肥，并不是最合理的减肥方式。节食确实能让人瘦下去，能减掉身上的脂肪，但也可能无法满足人的营养需求，给健康带来负面影响。

另一个更积极的减肥方式是运动。运动不但能减脂，还能增肌，这是它优于节食的地方。

实际上，很多人的胖是虚胖，是体内有湿而造成的。减肥首先会减掉体内多余的水分，这当然很好，但还不够，要让自己的体形更健美，还需要运动锻炼。

有三个原因会导致湿胖：一是久坐不动，二是思虑过多，三是吃得太多。如果有这三个习惯，一定要注意改进。