20190717 wz 爱自己365 Day19

一、接相公的福

1、入睡容易，沾床即睡

2、很会挑水果

3、很喜欢收集党政报纸和杂志

4、特地为我订了女性杂志

5、很会买东西，充电插头和充电线用着特别棒

6、喜欢囤积充电线的他也渐渐开始会断舍离了呢

7、会经常给爸妈姐姐打电话

8、切菜的刀工特别好，丝特别细，末特别碎

9、喜欢把菜都准备好才开始做，做事有计划

10、骑车很遵守交通规则，并不因为不会被查而违反，即便停车时也能因为他人着想而舍近求远，很有公德心

二、自我肯定

1、早起为自己熬药

2、雨天怕自己不好走特地叫了车，中午一方面因为腿疼不想跑另一方面想给自己点时间休息，于是为自己叫了外卖

3、疲惫不堪时运用正念的方式散步、吃东西

4、晚上回来先洗澡让身体舒服了再为自己做好吃的

三、断自己的祸

1、习惯性的把自己的烦恼倾诉给先生，没有考虑到对方是否能够应付，以后还是要有选择性的分享

2、讨厌沉默不语，每次带领团队时当发现沉默型时自己就会烦躁，尽管是压着火气耐着性子看似是接纳了，看似在等候，但其实并不是真的接纳，经由觉察我发现其实我自己也经常陷入这种状态，不是内心里没有想法，而是不知道要如何说，甚至更多的时候是觉得对方似乎并未做好聆听的准备所以不想说，以后要学着主动去表达，学着接纳内在同样爱沉默不言的自己

3、婚姻中不自觉的还是会有托付心态，重复做交换投射和身份定位，以一个成熟女人的状态面对先生，放下不该有的期待

4、事情多时休息反而不好，要养成习惯，即便再忙有些定课也不能省，哪怕只是闭目养神十分钟呢，也是必须要有的

5、肺不好，特别容易咳嗽，究其原因太爱烦人了，学习接纳并允许别人跟自己是不一样的

6、喜欢吃垃圾食品，不够爱自己，总是为了填饱肚子、为了缓解焦虑而胡吃海喝，试着用正念的方式吃东西

7、跟人总是比较疏离，即便是家人也很少打电话联系，这一点特别不好，要学着主动跟家人打电话，比如一周一次或半月一次，其实花不了多长时间，也没想象中的困难