今天减肥打卡，减肥这样吃。
2022-03-23 本文已影响0人
静瑜伽潇潇
今天也是认真打卡的一天。
不知道为啥，今天感觉不是很饿。所以晚上都只是吃了橘子。
最近工作太忙啦，都没有做有氧练习。全部都是多的轻运动。今天接着做了5分钟的背部拉伸+2分钟W手势下拉【背部训练】。
忙完这几天，我要把有氧练习给加上去。
今日早餐：
001.纯豆浆一杯。
002.全麦面包一片。
003.鸡腿一个。
005.水煮鸡蛋一个。
今日早餐
纯豆浆做法：
1.黄豆提前一晚上泡。
2.黄豆洗干净。
3.放入豆浆机里。
4.豆浆机一键启动。
5.等待豆浆机炸好倒出。
6.装入杯子开始喝。
今日午餐：
001.麻辣烫【麻辣牛肉6片，生菜4片，土豆5片，脆皮肠两个，鱼丸两个，鸭血一块，黄瓜三片，魔芋4片】
Ps：点的外卖。
今日午餐
下午4点：
001.果冻一个。
下午：果冻
002.橘子两个。
今日晚餐：
001.4个橘子。
今日晚餐
