通宵复习求及格？学到的东西可能放不到脑子里

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编者按：
长期的学习导致你的脑子装满了东西，装不下新的东西了，所以需要睡眠来“按下重设键”，给脑子腾腾空间。然后，才能开始继续学习新的东西。

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又到期末考试月，为了考个好成绩过个好年，很多人打算临时抱佛脚，在考试的前一晚通宵复习。

通宵复习真的有助于第二天考个好成绩？

从神经学的角度来看，还真不是。

记忆储存在神经元的突触上

科学家认为信息储存在神经元的突触上，这些突触能让神经元之间互相联系。

一个神经元会通过突触发送信号分子，这些信号分子被另一个神经元突触上的受体蛋白质“捕获”，从而完成信息传递。

但是，一个神经元接收信号分子的总容量是有限的，如果受体蛋白质已经接受了足够多的信号分子，就会失去正常处理信息的功能。

换句话说，就是大脑储存的记忆满了。

睡眠是为脑子腾出新的空间

清醒时候学习期间，许多神经环路中的突触(神经细胞间相互联系的部位)连接广泛增强，同时诱发睡眠需要增加。

睡眠的作用是使这些增强的突触适当地减弱，使每个神经元的总突触强度返回到基准水平。

简单的来说，长期的学习导致你的脑子装满了东西，装不下新的东西了，所以需要睡眠来“按下重设键”，给脑子腾腾空间。然后，才能开始继续学习新的东西。

好成绩在于平时积累

睡眠不仅对保存和巩固记忆产生影响, 而且也会为新的记忆做好准备，预留记忆空间，使记忆更持久。

另外，睡眠缺乏有可能使大脑得不到充分的休息，使记忆形成的能力下降。

想要在明天的考试中取得好成绩吗？教你一个小妙招：放下咖啡去睡觉。

适当的睡眠，更有助于提高学习效率，提高复习的效果。

中国传统文化中“磨刀不误砍柴工”，大概也就是说的这个意思。

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期末考试，更要吃饱喝足睡好。
祝大家考的全会，蒙的全对。

参考文献：
[1]de Vivo, L., et al., Ultrastructural evidence for synaptic scaling across the wake/sleep cycle. Science, 2017. 355(6324): p. 507-510.
[2]Diering, G.H., et al., Homer1a drives homeostatic scaling-down of excitatory synapses during sleep. Science, 2017. 355(6324): p. 511-515.