跑步

当你跑了一段时间以后，你就应该考虑日常跑一跑长距离了。开始之前，一定要为自己制定好策略。选定路线、设定距离、买好合适的装备、多喝点水、放慢配速。甚至当你肌肉感到疲劳时，走一段距离也是可以的。只要别停下来就行。

——转自微博