瑜伽练习心得

练习瑜伽的两周，深刻的开始理解这一项运动。

练习之前，我对瑜伽的认识就是：来自古老的印度和中国佛教的结合，主要是静心和放松。

当我真的走进这项运动，才深刻的体会到：

瑜伽就是觉知身体的每一寸

当伴随着呼吸，感受自己的头顶，脖颈，肩颈，脊柱一节节的弯曲，再延展…

双脚大拇指球夯实的踩在地上，忍不住的内侧用力，深深的扎在地上，尽可能的帮助自己的身体更好的弯曲，再延展…

通过这样的过程，看是觉察到肌肉的螺旋方向，表皮层下方的肌肉开始变得紧实，特别是下腹部的肌肉明显的感受到随着呼吸的上提，充盈感和裹紧身体的收裹腹的力量。

这种和自己完完全全的链接感，莫名觉得特别愉快，具体是为什么呢？

期待接下来的练习，我可以找到更多的链接。