减肥不容易，贵在坚持（1）

11月10日

下载简书APP很久了，之前一直都是看别人的文章，从今天开始，我要记录自己的减肥过程。

   我是一个身高一米六，体重却已经达到65kg 的女生，在别人眼里我是一个微胖的女孩子，可在我眼里，那胖的实在太过分了。从出生到现在，我一直都是胖胖的。小的时候胖，别人会说那孩子肉嘟嘟的好可爱；可长大后别人只会说、嘿，你看那女的好胖。出生时重七斤，其实这个体重算是正常的，可因为婴儿时期养成了喝夜奶的习惯，不知不觉中，自己的胃也开始慢慢变大，以至于后来的我一直很能吃。吃饭要吃两碗，自己又很懒不爱动，所以脂肪囤积的越来越多，在初中时最胖的时候体重达到65kg ，之后就没在长过。

     看着那些囤积的脂肪，我有了减肥的念头，当然之前也减过肥，可惜那些方法都没有什么卵用，比如喝什么减肥茶啦，敷什么药包啦，统统都没有效果。于是我下定决心，我要用最传统的减肥方法-----合理饮食➕运动。之后我给自己定制了一些运动项目，比如仰卧起坐、练哑铃、还有平板支撑。

   接下来的这段时间，我会不定时的记录自己的减肥过程，详细到早中晚三餐以及运动的情况。

PS：其实在写这个减肥日志之前，我已经通过仰卧起坐➕合理饮食已经瘦了一些，也不多，就7斤，那是一个多月减下来的体重，感觉真心不容易啊，每天做三次仰卧起坐，每次一百个。以前我觉得自己是不可能做仰卧起坐的，因为自己总觉得躺下去就起不来了，可没想到现在自己居然能坚持下去。

    今天先从早餐说起吧，早上吃的是牛奶➕低卡麦片。之前在京东买了一盒weet-bix 的燕麦饼干，看起来好好吃的样子，其实味道真的和压缩饼没什么区别，吃两块就饱了，嗝～有点懒，没有拍照，从明天起，开始拍照。

   吃完后做了100个仰卧起坐，还举了两百下哑铃，做完之后感觉自己手要废了，好酸疼，以至于拿笔都有点困难。下次不这么拼了。

 

图片来自网络

午餐吃的是莲藕排毒汤和炒豆芽菜再配半碗米饭，由于外婆做的排骨汤太好喝了，没忍住多喝了两碗汤还吃了一些排骨，豆芽菜也好吃。饭后半小时，我做了仰卧起坐和平板支撑，哑铃实在拿不起了，就下午做吧。

减肥不容易，贵在坚持（1）

下午空闲的时候吃了点水果和坚果，即使减肥也要营养均衡。

晚餐是酸奶和黑燕麦，黑燕麦口感不是很好，但和酸奶搭配味道不错。

哎，减肥真的不容易，但即使是如此我还是会坚持，为了更好的自己，好好努力吧