月子病？你有吗？

子宫脱垂会伴随腰酸背痛：

子宫从正常位置，沿阴道下降到骨盆之下，甚至脱出阴道之外，称为子宫脱垂，就会感到下腹、外阴及阴道有向下坠之感，同时伴随腰酸背痛。如果长时间站立，或者活动量较大，这种感受会更加明显，严重者将影响身体活动。

子宫脱垂怎么办：

月子病？你有吗？

1产后42天内应充分休息，避免手提重物以及长时间下蹲活动。卧床休息时，不要总是仰卧，要经常变换姿势。产后半个月，加强盆底肌和提肛及的收缩运动，可以帮助预防子宫脱垂。

2小动作预防子宫脱垂：臀部抬高运动：平卧床上，两脚跪起，紧贴臀部，双臂平方在身体两侧，用腰部力量将臀部抬高与放下。每天两次，每次20下左右，并逐渐增加次数。

缩肛运动：用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就和大便完了收缩肛门一样。每天有时间就做几次，每天收缩10～20下。

月子病？你有吗？

积极预防乳腺炎：

新宝宝最需要母乳的时候，却偏偏是新妈妈最容易得乳腺炎的时候。发病时主要表现为乳腺红肿、疼痛、严重这会化脓，并形成脓肿，还常伴有发热、全身不适等症状。乳腺炎不仅影响宝宝吃奶，还会影响新妈妈的健康。因此预防乳腺炎就相当重要了。

1.在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。哺乳后，也应清洁乳头及乳晕，可用干净热毛巾擦拭。

月子病？你有吗？

2不要让剩下的乳汁郁积在乳房中，每次喂奶要将乳汁排空，或用吸奶器排空，以减少细菌繁殖的机会。

3如果发烧、太硬、一定找专业催乳师，一般好的催乳师因乳房泌乳型发烧类症状，在患者体温达到39°～40°时，一小时就可以降到37°左右，所以找到一位好的催乳师很重要，电话时可以先问催乳师一小时能不能降下体温更重要，如不能降下体温，就是赝品催乳师。

产后水肿怎么办：

下图是我唐山赫拉.女性.乳腺诊疗会所张玉萍.北京～中华中医药管理局～中华乳腺联盟中科单位～分享乳腺知识讲座

月子病？你有吗？

当人体内的水分失去了正常的代谢功能，就会造成脸部、头部、四肢或全身的水肿出现。传统的月子观认为，严禁新妈妈喝水。但西医主张不必严禁限水，只是食物要清淡，不可太咸，同事补品也不要吃太多，以免加重肾脏负担而发生水肿。

如何预防泌尿系统感染：

因为产褥期恶露和分泌物较多，又离尿道近，细菌容易跑到尿道口，尿道的细菌往内跑到膀胱，再往上到肾脏，因而造成整个泌尿系统感染。除此之外，产后尿潴留的问题也会引起泌尿系统感染。泌尿系统感染后的症状主要有尿频、小便疼痛、、血尿伴发热，若有这些症状迅速就医，请医师诊治。可以在医师指导下服用一些抗生素类药物。新妈妈自身要注意的是千万不要憋尿，要多喝水帮助细菌排出。

赫拉女性健康会所创立于2012年9月27日，是北京中科

海德旗下的乳腺养护机构。

赫拉女性健康会所自成立之日起便致力于乳腺检测、乳腺护理、产后塑形、乳房保养等项目。秉承着“诚实守信，服务至上”的原则为广大女性解决产后开乳、奶少、乳腺不通、乳房胀痛、乳房硬块、急性乳腺炎、乳腺增生、纤维瘤、痛经、月子病等各类乳房问题。

电话：0315-8059890电话13784648010

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