每日一语35——你会休息吗？

放松  为了更好的前行

1

周末，带儿子上钢琴课。这是一家有音乐和舞蹈培训的机构。我没跟着上课，在外面等。舞蹈老师正好也没事，就和她聊了几句。

说起了过年，她说，过年一点意思都没有，除了吃就是睡，吃完了睡，睡醒了接着吃。过个年下来，胖了好几斤。

我问她，没出去玩儿玩儿？

她说，本来想出去，后来想着到处都是人，放假了就想好好休息休息，痛痛快快睡几天。

我又问她，过年有没有去拜年、回娘家？

她说，没拜年，娘家倒是回了，就呆了一天，也没什么意思。

2

我的一个同学，最近几年，每到过年就带着女儿出去旅游。

看她发的朋友圈，基本上两三天一个省，一天一个城市，海南、广东、湖南、湖北，从最南端开始，一路向北。

圈里发的照片都很光鲜，我问她的感受，她说，行程安排的紧凑满满，每个地方都留下了足迹，手机里存满了照片，只是好像缺了什么。

我说，是不是忘了给自己的心灵留个空？

她沉默片刻，然后点点头。

3

古语云:“一张一弛，文武之道。”紧张工作之余，适当放松，可以调节情绪，更好地享受生活。

张弛有道

只是，你会休息吗？

①休息的目的

有人可能说，这有什么不会的，困了就睡，累了就歇。

这话有一定道理，休息是因为累、疲惫，这种累，可以分为生理和精神两个方面，有时是两者叠加。比如，工地上的体力劳动者，累主要是生理层面。而对一个程序员，累主要是精神层面。当然，腰肌劳损、颈椎病等职业病，是生理层面的。

休息就是为了缓解这种疲劳感，获得活力，便于下一阶段继续工作、生活。所以，休息只是形式，活力才是目的。

当我们选择休息方式的时候，应该多关注休息的目的，而不是为了休息而休息。像上面提到的两种休息方式，一种是闲得无聊，一种是满的没空，结果都是没有获得活力。

②休息的方式

转换。从事体力劳动的，可以坐下来看看书，让脑子活动一下，肉体放松放松。从事脑力劳动的，可以去健身房活动一下，让肢体运动开，脑子放松一下。陪伴爱因斯坦科研生涯的，是拉小提琴的爱好，这也是一种转换。

放空。可以做瑜伽、冥想，身心都可以放松，让精力回复。

乐趣。去做个自己感兴趣、能得到快乐的事，心情好了，自然休息好。

③休息的原则

掌控感。我的休息我做主，前一天晚上把第二天如何休息安排好，不一定计划的很详细，至少心里有数，更便于恢复活力。

愉悦感。休息应该是带来快乐的，而不是造成厌烦。休息并不是什么都不做，适当做一些，做有趣的事，可以让心情更美好。

成就感。安排一个容易达成的小目标，让自己通过休息获得激励。比如，写100个钢笔字。

医书里说有两样东西，是最好的灵丹妙药:一个是开心的笑容，一个人睡个好觉。愿每个人都能找到合适的休息方式。