5.4周日幼体初级16:20
2019-05-06 本文已影响0人
迷阿迷路的鹿
上课内容：
把杆（提锺、压前腿、倒立）、前滚翻、后滚翻、后点地、肩倒立、竖叉辅助练习、翘背肌、青蛙跳、横叉
作业：
1.躺地下腰
要求：准备时，双腿弯曲，双脚距离与肩同宽，双手五指张开放于耳朵旁边，指尖朝着脚的方向，家长一手托腰，一手托肩，慢慢带着孩子起来，注意不要用头去顶地，手臂要尽可能伸直
5.4周日幼体初级16:20
2.小船
要求：背挺直，绷脚尖，膝盖伸直，大腿发力夹紧双腿，保持五秒
5.4周日幼体初级16:20
