你真的会泡脚吗？其实泡脚没你想的那么简单

不少朋友都有每晚用热水泡脚的习惯，尤其是失眠的朋友。大家都认为泡脚不仅能舒缓劳累一天的各个脏器，而且有助于睡眠，提高人体免疫力，可以说是非常好的养生保健方法。

  但是，您知道应该如何正确泡脚吗?许多朋友估计要笑了，泡脚还不容易，不就是泡脚嘛。其实，泡脚也是有讲究的。下面，我就给大家讲讲应该如何正确泡脚。

★泡脚的工具

  最好选用专用的泡脚桶，木桶最好，因为保温效果好。当然，塑料桶也可以，只是保温效果差点而已，多加几次水就好。

★泡脚水的温度

  视每个人具体耐热的程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢增添热水，不断加温，只要全身放松就好。

★泡脚的时间(很关键)

  很多朋友选择临睡前泡脚，一是方便，二是有利于睡眠。但是，临睡前泡脚却是大大的错误的!为什么呢?中医认为，人体是一个阴阳平衡的整体，白天阳气相对较盛，以满足人体的正常活动、工作等需要，而夜晚呢，亢奋了一天的阳气要慢慢的潜到阴分里，这样才可以好好休息。临睡前一泡脚，水温高、时间长，原本要潜降的阳气又被激发出来，这也就是为什么临睡前泡脚后感觉精神很好的原因，这也是为什么那么多失眠患者越泡脚越睡不着的原因了!

★泡脚水中需要加药材吗?

  一般不建议随意加用中药，因为每个人的体质不同，所适应的中药也有所不同，所以要因人而异。下面给大家介绍一个小方子，适用的人群还是比较广的，可以试试看。

★★★泡脚方：当归15g，艾叶9g，红花3g，川芎9g，鸡血藤9g。

  当然，如果有脚气的朋友，每天病脚瘙痒难耐，很是难受，不要紧，这里再给大家一个小方子，有杀虫止痒的功效，可以试用。

★★★脚气方：当归12g，木瓜9g，苏木15g，细辛15g，红花9g，骨碎补9g，生地9g，泽兰9g，鸡血藤9g，黄柏9g，紫草15g，地骨皮15g，甘草9g.

●女性月经期间最好不要频繁泡脚因为用足浴盆泡脚可以促进身体血液循环，如果月经期使用会引起月经量的增加，所以尽量不要用足浴盆泡脚，希望回复对你有帮助●

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