晨间日记（2023080800592）

起床：7:20   就寝：22：00    天气：大雨转阴  心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成辅导员角色定位讲座第一部分的PPT的制作；

2.完成国家励志奖学金名单的提报；

3.完成 吴TY同学工作推进的沟通；

（二）未完成的事情

（三）计划外的事

（四）2023年坚持的小目标

1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持

①跑步600公里，完成2023年第17次跑步，跑了3公里，共计完成102公里；

②深蹲100个260次，完成了第40次；

③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了51次，做了3组，每组20个；

④排球至少一个小时30次：已完成8次；每天至少对墙颠球1000下第7次，明显地球感比以前好很多；

⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；

⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。

⑦完成瑜伽1小时3次。完成冥想1次。

2.输出部分：

①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。

②读书笔记100篇，完成第1篇。

③《晨间日记》300篇，已完成117篇；

④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；

3.输入部分：

①阅读100本书，完成第37本；

二、周目标总结复盘记录（第28周，7月9日至7月15日）

1.

2.

三、学习·信息·阅读（2023年8月份目标：12本书）

1.已完成4本：①《人类简史》②《千年悖论：人性的历史实验记录》③《设计你的工作和人生》④《美女都是狠角色》

2.虽然关注李筱懿的视频号有一段时间，但是一直没有看她的书，短视频是喜欢她传达的内容，以及她身上呈现出来的气质，但阅读她的书籍，反倒不喜欢她的行文风格，有些语言太繁琐了，

四、健康·饮食·锻炼

1.早饭没有吃，就喝了杯咖啡，午饭去今日牛事吃的火锅，这一次火锅只点了豆皮、豌豆苗、土豆，然后是三盘肉，晚饭吃了些花椒锅巴。

2.细嚼慢咽+控制饮食。

3.没有运动的一天，去学校了节奏就会被打乱。

五、人际·家人·朋友

❤   曼宝又在看书包了，马上上小学了，需要准备的东西还真不小，这个娃也也是厉害的，又是书桌、又是电话手表，又是书包，啥都想要。

❤   两个人的生活就是简单，一日三餐也是简单，然后就是各自忙着备课。其实我们两个人有很多的不同，以前自己总会拿自己的标准来要求对方，但是现在想来，自己确实太贪心了。正是因为我们的互补，正是因为他可以交水电气费、孩子的学费，各种家里乱七杂八的事情，自己才可以不用管这些事情。自己反倒还不知足，还要要求他更多。其实需要调整的是自己的心态以及贪心，要看到对方的付出，尊重对方的选择，然后相互成全。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  准备辅导员角色定位的讲座，看到其他讲座都是副教授、教授一类的行业内的资深专家，自己有些紧张，但是却没有太多的焦虑，因为自己知道，对于这一块还是有一定的理解和思考的。

七、最美好的三件事

1.这个夏天自己大多数时候都是呆在家里，不用承受外面的酷暑也是一种幸福；

2.为老公点了一份他喜欢吃的外卖，味道还不错；

3.简单不纠结也是一种生活态度，喜欢这样的态度，继续保持；

八、 未来展望