【无戒学堂】读《爱的重建》打卡第四天

【无戒学堂】读《爱的重建》打卡第四天

读书笔记四，  读书150—200页    用时1个半小时

这一部分首先讲述了核心价值的作用，以及如何寻找自己的核心价值观。我的核心价值观是助人，真正的友谊，智慧，善良，能力 ，自控，健康。

其实我觉得这一章节是对于每个人的考验，很多时候，我们的个人价会让我们怀疑自己是否正确，就比如善良，会让你在人生路上遭遇很多不如意，比如欺骗、利用。每当这个时候就会觉得自己很傻。

这种情况在教育自己的孩子的时候也发现了，当我用善良教育孩子的时候，孩子也学会了善良的言行，等到受到了伤害回来问你缘由的时候是最为纠结的。至少我是经历很多会，会让我开始动摇。这样的结果是什么？

第二讲了，如何运用希望的力量让我们的生活更加美好。以及如何学习希望，作者从几个方面进行了阐述1，与未知达成妥协，2，听从你的直觉，3挑战自我，4，社群共享，5有选择的使用新闻媒体。6，相信更高的秩序，7从他人处借来希望，8预见未来。

这段时间的高强度阅读，让我明白了一件事，任何能力都是需要学习和练习才能习得，保持希望的能力也一样。我觉得自己过去式一个悲观主义者，因为母亲是悲观主义。任何事情发生的时候母亲都是在不停的祈祷和担心有更坏的结果出现，所以这样的想法折磨的她难以入睡，常常失眠，到现在依然如此。这已经根深到了她的骨子里。

我很不喜欢母亲的这种胡思乱想，悲观恐惧，可是奇妙的是我在内心深处紧紧追随着母亲，当一件事情发生，我总是很气馁，会有一百万种不好的结果，排着队来找我见面。进场弄得自己筋疲力尽。但是事实证明我所担心的那些坏的结果，一个也没有出现。

从去年自己有一阵子去医院检查出中度抑郁，那阵真的当夜深人静的时候就开始哭泣，就会想到自己的人生毫无希望可言，我已经弄砸了它，所以每天晚上都是失眠，每天早上起床都在期望能有辆车把我撞飞或者怎么样。那真是难熬的一段时间。

后来在网上了解很多发现心理咨询师，在一开始就是对抗自己的抑郁开始走入心理学，开始在这个领域进行修行和自我疗愈。我就开始了尝试，这一年过去了，我似乎也慢慢的走进了心理学的大门，开始能够在看的时候感觉到自己身体里的能量在流转。

看到这一部分的时候，我在努力的回忆自己最近所遇见的各种不如意的事情，并且试着用希望的意念来理解现在我所遭遇的风暴，发现其实也没有什么大不了，积极面对，认真工作，在不知道怎么办才好的时候，静静的观看这风暴就行。每一件事情总有一个结果，不管你行动或不行动。

第三点讲了，自信对于你的益处，相信自己敢于和削弱者说不。心灵杯的概念，比较陷阱，冒名顶替者综合症。这些概念都是第一次听说。很受益。

自信就是我现在最缺乏的，我对于冒名顶替者综合症有着深深的感触，至少我现在都是这样的感觉。每次当别人称赞我在某一方面的成就的时候都会让我感觉紧张和不知所措，我会觉得自己在这一方面仅仅是看了几本书，是一个观念偷窃者，我不配拥有这样的称赞。这种感觉会让我感觉非常的失落。

现在我开始学着接纳自己，也接纳别人的认可，我觉得可以是我继续走下去的动力，开始学着感恩而不是怀疑别人的动机。对于潜意识的训练和改变是一个艰苦的过程。这个过程中你得独自面对所有的纠结和自我否定，然后在不断的挣扎，树立一个全新的自己。愿意睁开心灵的眼睛认真的审视和接纳那个不完美的自己。

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