56条提升自己内在的方法

我们在提升自己外在的同时，也得思考一下我们的内在是否同步呢，如果你不知道如何去提升自己的内在不妨参考一下这56个方法，帮助你提升内在，成为更好的自己。

1. 和自己谈恋爱，认可自己，欣赏自己，把自己觉得好的感觉放在第一位，当然不能够自私，就是不能够把自己好的感觉建立在别人不感觉上面。很多人总是渴求别人爱自己，结果呢，他吸引来的也是同类型的人，其实，人应该先学会自爱。

2. 选择一个自己喜欢的运动项目，并且持续坚持，像我呢，就每周都有三天是在健身的。那如果你不健身呢，你也可以选择游泳或者打球等等的一些运动项目，并且持续坚持。

3. 在你的家里或者办公场所，放那些鲜花，那你也可以在你的家里买一些精油香薰蜡烛等等的，然后呢去让你的家里充满一些，温馨的，或者你喜欢的味道，它能够让你很放松。

4. 保持家里和工作环境的整齐清洁，我知道很多人家里呢，跟工作场所都很乱，那其实上，这种环境是会影响你的工作，还有生活状态。

5. 去看日出或者日落，去感受生命的起伏。

6. 和你自己的宠物一起玩耍

7. 和自己喜欢的人去美丽的地方度假。

8. 去不同的地方，体验不同的世界

9. 保持童真，在适当的条件下，自己也可以像个小孩子一样。其实你们有没有发现，小孩子呢是非常的具有活力的，每天怎么读，唱唱跳跳，大吼大叫，都不会觉得累，这就是能量。

10. 唱歌，抒发美好的感受和情感，

11. 跟着音乐翩翩起舞。不用在意别人的眼光，你要让自己享受这种美好的，感觉。

12. 尝试各种各样的美食，并且拍下照片，分享到朋友圈。

13. 养成良好的作息习惯，补充好自己的精气神，这个，非常的重要，我希望大家能够，认真的记住他。

14. 多笑，让面容呢，更放松，正所谓笑一笑十年少，你去看那些整天很开心的人，他会给，同龄人的，更显年轻。

15. 坚持学习新的知识，技能，语言等等

16. 每天呢，都精心的打扮自己，让自己看上去帅气美丽。

17. 住最好的酒店，感受最好的服务，

18. 去各种漂亮美丽的场所，感受他们的环境。

19. 养成每天感恩的习惯。在每天忙碌到最后的时候，仔细的回想今天一整天

有发生什么让你能够感恩的事情还有人事物把它记录下来

20. 享受与亲密的人之间的抚摸，如果有的人失眠，你通过这样子的方式去抚摸他，让他感受到爱的能量，他的失眠就会变好。

21. 一周尽量去一次SPA，让身体放松，其实去SPA，就是感受这种抚摸的能量

22. 参加公益活动，不要为了去曝光，不要去炫耀，不要去求任何的回报，只为你内在的好感觉。

23. 在自己能力范围上，去帮助一些需要你帮助的人，不求回报，只为了自己内在好的感觉。

24. 坚持每天写日记，总结今天的收获，和需要提升改进的点

25. 把自己的优点写在本子上，经常看一下，自己赞美自己，

26. 听能够提升自己的能量的音乐

27. 培养自己的兴趣爱好，例如跳舞，唱歌，书法，钓鱼，烹饪，乐器，花艺，画画等等，不是为了某种目的，只是为了享受在学习过程中的乐趣，无论你选择的是什么，如果你能够选择一样事情，并且每天打卡，你就会真的看到脱胎换骨的变化。

28. 信守承诺，答应别人的事情一定要做到。

29. 看能够对自己有启发的电影

30. 用心为别人制造惊喜和感动

31. 把谢谢你时常挂在嘴上

32. 永远清晰自己想要什么

33. 把表达情绪，变为表达感受

34. 享受当下，放下过去，放下对未来的担忧，

35. 在亲密关系中，多给予爱，少索取。

36. 少评判别人，多理解别人，因为每个人都是不同的

37. 己所欲施于人，己所不欲，勿施于人，无论你想要什么方法呢，就是给出去，舍得舍得，有舍才有得大舍大得，如果你刚开始给不了很多，就一点一点的给，当你给的越多，得到的就会越多。

38. 远离负能量的人，接近正能量的人

39. 多发现别人的优点，多去赞美别人的优点，多说好话

40. 不要讨论问题，只是讨论你自己想要的结果，就比如几个人 在探讨东西的时候，不要一直说公司团队的问题 而是说你想要的结果

41. 不要做情感垃圾桶，当别人向你倾诉时，不要碍于情面，要敢于拒绝，问对方你想要什么结果，我又能为你做什么。

42. 停止向别人传递负能量信息

43. 给自己设置不同的目标，完成后奖励自己。

44. 舍得给自己花钱，把钱花在自己感觉良好的地方，增加内在的值得感。

45. 发自内心，感谢帮助过你的人，用语言和实际行动去表达感谢，

46. 多跟自己的父母联系，表达爱。

47. 经常给别人送小礼物，

48. 记住重要的日子增加仪式感。

49. 学会拒绝别人无礼的要求

50. 多亲近大自然，去游山玩水。

51. 走路的时候呢，抬头挺胸，不要驼背，保持良好的精神面貌，

52. 培养幽默的能力，善于发现乐趣，分享乐趣。

53. 经常使用自己喜欢的香水，

54. 学会拍照，把生活中的美记录下来，没事的时候呢，可以翻出来看看，

55. 做好自己，不要去控制别人。

56. 把精力放在自己能控制的因素上面，不能控制的因素呢，先放到一边，我们每一个人在生活中都会遇到问题和烦恼，或者各种各样围着困扰的难题，如果是你解决不了的问题呢，你就把它放到一边，想想你当下，力所能及的事情是什么？

你挑选了哪些提升自己内在的方法？准备如何执行呢？可以留言与我互动哦