控制情绪的三个方法

我不知道大家身边有没有这样子的朋友或者同事，情绪特别容易失控，说着说着话，开着会，说急就急，情绪失控后，智商和情商统统归零，特别容易造成不好的结果。

给大家分享三个控制情绪的方法

第一，觉察，觉察自己的情绪状态，判断情绪是否要失控了。

第二，微笑，如果发现自己情绪失控了，停止沟通，让自己刻意地微笑 起来，这一招很管用。

第三，运动，一边慢跑，一边深呼吸，让血液循环加快。

如果你能做到，觉察，微笑，运动，你一定能更好地控制自己的情绪，减少很多不必要的冲突。