亲爱的文文，亲爱的弟弟：

    新的一年又来了。下面是我要告诉你们的最重要的学习理论。也许这篇文章会是我这给你们的人生当中最重要的一篇文章。非常重要！！！一定要看懂！！！

我要跟你们解释这件事情——学习的秘诀。

用我打lol的经历来解释。

为什么我的大号可以让人代打，然后上黄金。小号却要自己单排？因为我要证明自己的实力啊！

虽然我从2018年9月就开始玩lol了。但是实际上去年到了这个时候我仍然处于抓瞎的状态，那个时候我还在玩女枪…（我还没找到自己的学习区）

我玩辅助是从什么时候开始的呢？好像就是2019年1月吧。

也就是说，我玩了一年就上到了白银1，而且超过了我遇见你们的时候的你们的段位。我觉得我还是挺厉害的。碾压你们周围的绝大多数人。

因为我用了特别的方法。

如果我用这个方法打好了英雄联盟，希望你们也能用这种方法搞好学习。这就是我的心愿。

当然，你们也可以用这个方法向更高的段位挑战，但是我并不强求你们在游戏里用。

1.学习的秘诀

其实我特别想告诉你们这个刻意练习理论。

以前文文在我这里补课的时候，我跟他讲过一次。

我记得也隐隐约约的给你们在文章中都提到了，我想你们应该也知道一些了。

不过我觉得这个是对于学习而言最最重要的理论。所以今天我拿出来再讲一遍。以我打英雄联盟为例子。

我们生活在这个世界上，最重要的事情就是要学会如何学习。

实际上学习的理论并不难。只需要掌握三个要素。

1. 学习区

我们的学习有三个区域，第1个区域叫恐慌区，第2个区域叫舒适区，夹在恐慌区域，舒适区之间的区域叫做学习区。

什么是恐慌区呢？就是在这个区域你会觉得题目太难，难到让你崩溃，你一点想努力的想法都没有。比如我最开始玩ad，我就是一直在恐慌区。我可能唯一能做好的一件事情就是练习补兵，所以我一直练习补兵，补了好长时间，但是也没有什么效果。因为我一开始对线就被吓得不行啊，我真的不知道该干嘛，有的时候平a都a不出来，还经常被辅助骂，被嫌弃，被队友骂。那时候我真的觉得我永远都打不好这个游戏。比如，上次和你们打灵活组排，下路的我白银二，AD黄金3，对面一个钻石的ad一个白金的辅助………这还怎么打…这明显超出了能力范围啊，这就是恐慌区。比如你们学习的时候上来就是一道巨难的题，那就别做了，信心士气都没了。

什么是舒适区呢？这个嘛，你们可以自我反省一下。为什么打了这么多年都还是介于黄铜和白银之间的水平？为什么突然像打了鸡血一样升到白金段位了？？我不知道你们心中的答案是什么。我的答案是匹配赛玩的太多。匹配赛虽然也是有输有赢的，但是匹配赛大家都不会认真打。比如今晚我本来都快打赢了（打到了水晶，团灭了对手），结果放了对手一马，最后被翻盘了…打匹配我觉得虽然输赢也是很重要的，但是最重要的是娱乐。娱乐嘛，当然压力比较小，那就是舒适区啊。在舒适区，人是很难进步的。拿学习来说就是，如果你老是做同一个题，你做了一万遍看起来也很努力但是你考试肯定考不好啊。因为你的努力都是白努力了。这就叫舒适区。

那么什么是学习区呢？

学习区就是那个对你来说有点点难，但是你努力一下又够得着的区域。

在这个区域持续投入时间，你就能持续变强。

当我发现我能玩风女的那一刻，我就终于找到了自己的学习区。然后我要做的事情就很容易了。

因为英雄联盟的排位赛机制就是把一个人停留在学习区的手段。它会根据你近期的战绩来寻找合适的队友和对手，不会让你一直赢也不会让你一直输（不会让你进入舒适区也不会让你进入恐慌区）。然后在这样的环境里反复磨练，自然而然就变强了。所以我很少打匹配。因为辅助本来就少，低段位的匹配有时候根本没辅助，一场比赛下来几乎没有收获。不过，和你们玩就不一样了，那就是为了开心嘛。

所以，我只要打到30级再开始打排位，并且坚持，并且找一个师傅来给我反馈。我就能进步！

所以，找到你们自己的学习区多么重要啊！毕竟现实里没有排位赛系统。所以，这是你们需要持续的寻找的探索的地方。请你们不要放弃！请你们加油！

所以

学习的秘诀就是

找到学习区+持续的投入时间+反馈

2.所谓持续的投入时间就是坚持

如何坚持？秘诀就是把你想坚持的事和你的习惯绑定在一起。比如背单词，可以和吃饭绑定在一起。吃完饭就背单词。这样就更容易坚持。比如练习篮球可以和放学绑定在一起，放了学就去打球…这样就很好坚持

比如我开始玩的很痛苦的时候，总有不想打的时候，我就把打游戏和起床绑定在一起。我告诉自己，一起床就打游戏。

当然啦，偶尔没坚持下来也不要有心理负担，反正吃饭天天吃，放学天天放，床天天起，等明天再去做，那也是坚持。只要不放弃，那就是坚持。

另外还有一点，每天投入时间比一次性投入时间更有效。尤其是学习上，每天学20分钟，6天就是2小时。这样子比你到了周末再集中学习2小时效果好太多了。

所以这就是为什么叫做持续的投入时间，而不是仅仅投入时间。

找到学习区和持续投入时间，我已经讲了。下面我来讲

3.反馈是什么？

反馈告诉我们到底做的对不对，对的方向在哪里？这是快速进步的方法。

这就是为什么我一定要找一个牛逼的王者师傅。因为师傅会告诉我最短的道路在哪里。毕竟我玩这个游戏是想和你们并肩作战，可是我离你们还太远，所以我如果自己摸索，真的不知道摸到什么时候去啊。每当我打不好的时候，不知道怎么办，自闭的时候，我就会请教我师傅，有时候我甚至不用他看我打，我只需要看他打，就明白我自己哪里不对。该朝着哪个方向努力。（是的，别人的话我都可以不听了，谁能强得过我师傅呢？所以我玩奶妈坚持带屏障啊）

这就好比我们做题目的时候，不知道怎么做，所以我们听老师讲了，恍然大悟，以后就会做了。如果我们做题目，辛辛苦苦做完了，却不知道对错，老师也不讲。那么我们做这题目一点用都没有。我们一定要知道什么是对的什么是不对的，这样才能保证我们向着正确的方向前进。这样，我们的进步才快。

所以，那些老师让你们做自己却不讲也不给答案的题目就不用做了（会给答案的题才要做），纯属浪费时间。所以说为什么平时要不怕做错？就是因为错题反映出的是你没掌握的知识和技能。你平时做错的越多，暴露的缺点越多，那么只要你改正了，考试能难倒你的题目就越少。所以，小型考试也不用太在乎，越是暴露问题你们应该越是开心。

游戏的输赢也是一种反馈，越是不甘心的失败，越是会逼着我们思考到底问题出在哪。看别人打其实也是一种反馈，我们会想，哦哦，原来要这么玩啊！你们总是在抖音看别人怎么打的，这就是反馈。

我在遇见师傅之前会经常去看wegame里面的王者局录像，（周免英雄观战，首页往下拉，有一排英雄头像的那个地方。点击"更多"所有的英雄都有。可以反复看）我就挑我不会对线的组合来看，挑评分高的局看（不过我师傅绝对是我见过的最强的，我师傅的录像我也曾反复看过）。其实这些都是学习的过程。也是一种反馈。

所以。这就是学习的秘诀，一切学习的方法。重要的事情再说两遍：

找到学习区+持续的投入时间+反馈

找到学习区+持续的投入时间+反馈

就是用这个方法，我打英雄联盟用了1年从菜鸟变成了白银1。我还知道用这个方法我可以学任何东西！我可以背单词，我可以练习口语，我可以学微积分，我可以学钢琴，我可以学编程……

你们也是，用这个方法可以学好语文、数学、英语、物理、化学、生物、地理……篮球，以及英雄联盟……

所以，你们明白了吗？

所以，请你们把自己尽量停留在学习区，并坚持，并找到一个能给你们反馈的人或者方法。

这就是我今年最想告诉你们的事情。愿我们都变得更强！

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下面的话用于 考前突击（平时也可以用）

1.记忆理论

马上期末考试了。我这刻意练习的学习理论只适用于平时学习而不是考前突击。

考前如何突击？请复习我给你们写的开学寄语——把时间花在副课收益更大。

历史政治语文可以背一下了。我知道那是很难的事情。对于任何一个人来说，背东西都是很痛苦的事情。我以前有的时候真的是考试前几天才开始背。我怎么背呢？我自己把自己关在房间里。然后一句一句的背。经常背着就走神了，然后走神了回过神来自责自己一阵子又开始背。对，这就是死记硬背。有些东西你不得不这样。那是必须的。

背绝对不是反复读。只有回忆的过程才能让你记住东西。记住这句话。只有回忆的过程才能让你记住东西。

只有回忆的过程才能让你记住东西。（重要的事情说三遍）

所以读是没有用的，读这个对于幼儿园的小朋友来说有用。因为你们的大脑结构已经不一样了。

我真的是一句一句的背的（把每句话标上序号）。我总结的背的规律是（我自己的）我一天只能背40分钟。

我亲爱的文文，我亲爱的弟弟。一定要试着背一背。只要你成功了一次，你就会有信心一直做下去。你就会自然而然的在每次政治和历史考试之前去做准备。那么你也具备了超越其他人的素质。一定要去做!

我还记得有一次政治考试的前一天晚上我才开始背。我觉得好多好，特别不想背。我无数次想放弃。可是我害怕政治老师打我手心。我害怕我考得不好我爸妈发飙…我害怕老师失望…所以我就想着我把这两段背了，我就不背了。其实那天我是没有背完的。但是第2天早上我又背了一些，中午又背了一些，等到下午考试的时候，基本上把能背的都背了。

我大学有很多考试都是在这样的背中度过的。我其实真的算是好的，我一般提前就背完了，我有些室友他们都是考前通宵背的。大学有很多科目都是平时你学的再认真也没没用。他就是靠记忆的。平时学的再认真，到了考前还是要突击背。

我考教师资格证也是这么一天一天的背下来的。

所以请把背这一件我觉得很痛苦的事情当做习以为常的事情。

这么一说，你是不是会觉得数学物理化学真是像天堂一样，还有英语也不需要背。所以我觉得理科有趣呀。只要会思考就可以了。

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2.遗忘的规律

最后我记得跟你提过的遗忘的规律。

适用于背单词。

遗忘的规律就是先快后慢，先多后少。

也就是说当我们记住了一件事情，可能到了第2天我们就忘记了一半，但是随着时间的推移，反复复习，我们忘记的也就越来越慢。

所以如果我们要记住一个要记很久的事情。最好的方法就是及时复习。比如我们学的英语单词，今天背了，明天再复习一遍，过个三五天再复习一遍，就不容易忘记。其实学习英语单词最好的方法就是一直在用，那么它就更不容易忘记。

那如果是文言文怎么办？方法就是定期复习。今天我好像背下来了，到了明天我自己再背一遍，然后过两天我再背一遍，大概背个几次就不会忘了。一定要背哦。不能读。还是那句话，只有回忆的过程才能让你记住东西。

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最后，我想说一说我对你们的感情。

虽然有时候很矛盾。但是，我不想离开你们。我想看着你们成长。我就是你们的粉丝。

我爱你们！

新年快乐！我亲爱的文文，我亲爱的弟弟！

                                                爱你们的姐姐

2020.1.23

有的时候，我觉得你们真的很过分。但是我不会离开你们。因为如果我现在离开，你们就真的变成了一个薄情寡义，招摇撞骗，欺骗感情的人！！！！我绝对不会离开你们的！！！我知道你们两个不是这样的人！！！！！绝对不是！！！你们两个，是什么样的人，有时候不是你们自己定义的，是周围的人。我绝对不会离开你们！！！！绝对不让你们变成那样的人！！！！你们看着好了。今天我怎么对你们，决定了你们长大了怎么对别人。所以，哪怕你们对我再糟糕，我也会对你们好。直到你们学会什么是温柔，什么是不辜负，什么是顶天立地有担当。

2020.2.18

番茄工作法介绍

原理：人的注意力一次性平均只能集中15分钟

所以当你们上课，上着上着就走神了的时候，当你写作业，写着写着就看手机去了的时候，不必自责。那只是说明你的注意力到期了。你只需要调整一下自己再回到工作状态就好了。千万别自暴自弃认为自己就是喜欢分心。不不不！所有人其实都是一样的。

步骤：

1、列好需要完成任务的清单

2、上好20分钟的倒计时开始工作，时间到了停止工作

3、上好5分钟的倒计时，休息5分钟

4、上好20分钟的倒计时开始继续按计划工作

……如此循环直至任务完成

ps：

1.可根据个人的注意力保持集中的情况调整一次性的工作时间和休息时间。但是工作时间不可少于20分钟。

2.开始的时候一定要列个计划。

3.为什么叫番茄工作法呢？因为在没有手机的时候，厨房里用来倒计时的钟都是做成番茄形的。所以叫番茄工作法。

最后。我要说的是

我最爱最爱你们努力的样子。就像阳光一样灿烂。帅爆了哦！！！加油哦！！！

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2021.5.10

真遗憾啊。

我也希望余生有你，希望自己人生谢幕的时候有你在身边。但是，你不是我的宠物，我不能一直养着你。你要长大，你要独立

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愿望清单——三个人的

1.一起看lol英雄联盟总决赛现场的

2.一起做饭吃

3.一起吃牛排

4.一起过生日

5.一起吃火锅

6.一起看电影《灿烂的人生》《肖申克的救赎》

7.我打耳洞了，我想要你们送我的耳环

8.和你们两个一起攒钱买一个龙瞎皮肤

9.一起吃北京的涮羊肉

10.一起吃韩式烤肉

11.一起去爱心岛——北海道札幌市西北方向65公里处的积丹町

12.一起看烟火

13.做个烤苕皮给你吃