关于WOOP解读

W——就是我们的愿望，比如说我希望依靠副业赚钱5000。

O——实现愿望后我的心理感受，比如获得被动收入之后，我会开心到飞起，大脑分泌大量多巴胺。

O——在实现过程中遇到的阻碍。比如我经常拖延，把要做的事情拖到一年甚至好几年以后。

P——面对阻碍，我们该怎么做。分析阻碍经常出现的时间地点，设想一个最有效的方法。比如我可以报一个训练营，跟大家一起打卡，让别人督促我学习。

这四个步骤按顺序来，在想象过自己的愿望实现的场景之后，立马列出来可能遇到的障碍，以及应对的方法。从心理学临床的经验上来看，这种方式可以有效对抗我们心理上的各种问题。

人的所有问题——都来自于内在。 所以重建心理系统，可以让一个人有翻天覆地的变化。