原来我们是在假装坚强

学生干部找我聊天，原因是新生入学，各种繁杂的事情太多，加上家里有些事情，她内心有些崩，忍不住哭了起来。哭的时候她很不好意思，觉得自己太软弱，不够坚强。

许多人都认为心理强大的人，不会想要谈论自己的消极感受，甚至不会有太多的负面情绪。关于这点，我们需要做个澄清：

误解1：认为“坚强”是天生的。

澄清：有些人认为坚强是一种与生俱来的品质，并且无法改变：出生时有多坚强，以后就有多坚强。

但其实每个人都可以在情绪、行为和认知层面发展，让自己变得更坚强。只是变得更坚强就像改变坏习惯一样，需要不断练习和持续的努力。

误解2：认为“坚强”=“能控制一切”

澄清：控制一切是不可能的，即使规划再仔细、有再多资源，还是会有不受控制的事发生。坚强者也做不到"控制一切"，他们只是更能关注并专注于自己能控制的，而放手自己不能控制的。

误解3：认为“坚强”=变得有侵略性。

澄清：坚强的人注重个人边界，因此他们会坚持自己的原则和意见，在有些时候他们看起来似乎有点不近人情，因为他们坚持自己的边界而并没有随意向他人妥协。但坚守原则的方式可以是温和的，而不代表要用居高临下的态度或侵略性的方式。

误解4：认为“坚强”=面对逆境时不会有任何负面情绪

澄清：面对困境，每个人或多或少会有情绪反应。坚强的人不代表不会经历失望、彷徨、焦虑等负面情绪，也不代表面对的逆境就比别人少，只是他们最终能面对情绪并妥善地调节和管理情绪。

误解5：认为“坚强”=不表达脆弱

澄清：许多人认为坚强就是不对任何人表达脆弱，是因为把表达脆弱与懦弱等同。但正相反，表达脆弱是有担当的表现，它代表人们正视当前带来困扰的问题，而不是逃避或掩盖。