从跑步看设定目标

今年年初的时候，给自己设定了一个目标，今年要加强锻炼。因为从学校出来之后，运动真的成为一件奢侈品。那个时候，刚好是因为换了一个小区，感觉小区环境挺好的，就先定了一个在小区跑步的目标。在坚持跑步这半年里面，我也逐渐看到自己身上的惰性，以及了解如何给自己设定目标。

1. 1月份的那个时候，真的是在摸索，那个时间是想着每天起来在小区跑个3公里，但是对于有起床困难的我来说，这真的是一个难以克服的困难；
2. 于是乎在3月的时候，借由梅雨季节的到来，我理所当然的停跑了接近20多天；
3. 到了4月初的时候，我再次起来了这个想法，认为我一定要跑，这一次，我将目标限定为一周跑一起，最开始的时候，是没有考虑一跑就是5公里，是跑了两到三次的时候，才认为5公里是最佳时间，因为小区没啥看的，便改到去深大体育场跑步；
4. 4月底的时候，给了自己一次奖励，就是当自己总历程达到100公里之后，给自己奖励一双鞋子，虽然当时认为这个奖励没有用。但现在作为这双鞋子的拥有者，我还是挺高兴的，如果穿着旧鞋子，我还真不知道有没有继续跑或者说尝试操场外跑步的勇气；
5. 这个奖励里面还有一个小故事，我记得是累计跑到92.6公里的时候，那一次跑步对自己说，不如一次跑完吧。然后就那一次，我连续跑了7.5公里，这在此之前，我想不敢想；然后买鞋子的时候，一改便宜合适就好的想法，买了一双骆驼的跑步鞋，这种理所当然的感觉真爽；
6. 虽然现在已经接近有十几次这个经验了，但是每次跑步，还是挺锻炼内心的，每一次都要和自己说要坚持，你可以的。但由于以前跑过5公里以上，所以现在跑的次数越多，排斥感也越来越少；
7. 另外，下次跑步前，能不能喝点糖水。。跑步跑到最后一两公里，空腹低糖的感觉好难受。。。这在下午4点的跑步尤为明显；
8. 中间有过一次伪间断，是在5月初的时候，感冒了，那一周我都没有跑步。但由于担心这一次的断开，会导致后面又会停跑，所以周日早上，我对自己说，一定要出去，但是方式可以变变，结果就成了绕科技园骑摩拜5公里；
9. 4月之后，除了感冒那一次，都超额达到了目标，虽然也就超一两百米。每周不管事情再多，都会去完成这个目标，如果工作日的晚上有时间，也会提前跑完；或者一周的开始计划的时候，预计周末需要开会或者妹子要来，我就安排在某个工作日晚上跑完；
10. 现在，我开始脱离深大操场的这个圈子。端午那一周，我是在家里附件的公园跑的，而今天我也完成了围绕深大跑步一圈，形式虽然多样化，但是内涵一直没有变，就是坚持下去；
11. 我希望从跑步这个事情上面，可以更清晰以后怎么给自己定目标：在一开始设定这个目标的时候，不需要太完整，但一定要先尝试。然后你会发现当时设定的目标和实际情况有非常多的冲突，现实会有很多种可能导致你无法继续坚持这个目标。这个时候，复盘就很重要。在坚持这个目标一段时间后，或者是当你特别特别的想放弃的时候，一定要复盘，思考一下，为什么要设定这个目标，是否需要换个方式来达到你的目的；
    12.最后，跑步可以让啪啪啪更持续，这个也是我的一个不小的动力来源；