人性能达到的境界 读书笔记
人性能达到的境界
1.一、需求层次理论
1.1.概念
1.1.1.马斯洛将人类的需求归纳为生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求
和自我实现的需求。
1.1.2.这是人类天性中真正的内在本质，即使在不同的文化中也不会消除，只
有满足了这些需求，才能说有了人的存在。
1.1.3.人的需求是连续不断的、无休止的，一个需求被满足后，另一个会迅速
出现并且取代它的位置
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1.1.4.高层次的需求只有在低层次的需求被满足之后才会出现，人类可能永远
不会被彻底满足。
1.2.层次
1.2.1. 1.生理需求
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吃喝拉撒睡、维持体内的生理平衡，这些是人类生存最基本的需求。
如果一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重，那么他对食物的需求一定是最
强烈的，生理需求可以主宰他的身体，整个意识都会被饥饿控制，丢掉所有
其他需求，全部投入到寻找食物的活动中，这甚至能够引发一个人的人生观
发生变化。
1.2.2. 2.安全需求
人对于安全稳定、免受惊吓、井然有序的外部环境的需求。
如果一个人一直处在不安全的环境中，仅仅“为了安全而活”这个信念会取代
一切，所以人类往往偏爱熟悉的、已知的事物。
1.2.3. 3.归属需求
指的是友情、爱情、性亲密等情感需要。在满足了基本的生理需求和安全需
求后，人们会强烈地感到孤独、无助，渴望同人们建立一种深情的关系
渴望在他的团体和家庭中有一个位置，比如跟邻里乡亲、同族人、同阶层或
者熟人同事之间的情感联络。
1.2.4. 4.尊重需求
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社会上所有的人都需要稳固的高度评价，有一种自信或者希望别人认可的需
求。
尊重需要得到满足，也会增强人的自信，使人觉得自己是一个有价值有力量
的人;反过来，一旦这个需求不能满足，就会产生自卑和无能的感觉，会使
人们丧失自信，进而觉得无依无靠。
1.2.5. 5.自我实现
自我实现的定义是，人们实现了自我发挥和完成的欲望。
这是一种倾向，人们希望自己的潜力能够实现，使自己越来越成为独特的人
，成为能够成为的一切。
说白了，自我实现就是一个人能够成为什么，他就必须成为什么。自我实现
处于需求层次最顶端。
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需求层次如同金字塔一般，只有满足底层才能向高层迈进，也就是说当前的环
境对人的不同影响决定人的判断决策和做事的优先级(1.生理需求,2.安全需求,3.归属需求,4.尊重需求,5.自我实现)
2.二、自我实现的八个途径
2.1.含义
2.1.1.自我实现不是某一时刻的问题，可以说它是一个程度问题，是许多次微
小进展的日积月累。
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2.1.2.自我实现者拥有坚强的个性，他们知道自己是什么人、他们要到哪里去
、他们需要什么、他们擅长什么。
2.1.3.一句话，他们是坚强的自我，善于正确地运用自己的力量，按照他们自
己的真正本性发挥作用。能够自我实现的人，是人类中的最好典范。
自我实现的人有清晰的自我目标，他们比一般人更加要了解自我，知道自己的
需求，并会为此付出行动，从心理学角度解释这类人有着独立完整的自尊体系
，所以他们自律(自我实现不是某一时刻的问题，可以说它是一个程度问题，是
许多次微小进展的日积月累。,自我实现者拥有坚强的个性，他们知道自己是什么人、他们要到哪里去、他们
需要什么、他们擅长什么。,一句话，他们是坚强的自我，善于正确地运用自己的力量，按照他们自己的真
正本性发挥作用。能够自我实现的人，是人类中的最好典范。)
2.2. 1.忘我
2.2.1.充分地、忘我地体验生活，忘记伪装、拘谨和世故，呈现出一种孩童般
的纯洁无邪，达到忘我的状态。
2.3. 2.成长7
2.3.1.把每一次选择都变为成长，而不是趋向防御、趋向安全、趋向畏缩。2.4. 3.真实
2.4.1.倾听内心的呼唤，把真实的自我显现出来，而不是按照父母的教训或者
权威的声音来塑造自我。
2.5. 4.诚实
2.5.1.当你有怀疑的时候，要诚实地说出来而不要隐瞒。反躬自问，本身就是
迈向自我实现的一大步。
2.6. 5.勇气
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2.6.1.要有勇气，敢于与众不同，宁愿不受欢迎，也不能成为随波逐流的人。2.7. 6.持续进步
2.7.1.自我实现不是一种最终状态，它是一个连续的过程。努力做好你想要做
的事，往往要经历勤奋的、付出精力的准备阶段。
2.7.2.把自己的目标定位在一流而不是二流的水平，竭尽你自己的所能实现这
个目标。
2.8. 7.放弃防御心理
2.8.1.识别出自己的防御心理，然后找到勇气放弃这种防御。9
2.9. 8.高峰体验
2.9.1.高峰体验是自我实现后会经历的短暂时刻。要发现自己善于做什么、自
己的潜能是什么，然后创造条件，让自己拥有更多的高峰体验。
真实的做自己，倾听来自内心最深处的声音，对自我诚实(1.忘我,2.成长,3.真实,4.诚实,5.勇气,6.持续进步,7.放弃防御心理,8.高峰体验)
3.三、高峰体验
3.1.高峰体验是自我实现的人能够体会的一种短暂的时刻，是一种发自心灵深处
的颤栗、满足、超然的情绪体验
3.2.会感到极度地喜悦，犹如站在高山之颠。这是人类体验的最高峰，也是人性
能够达到的最高境界。
3.3.通常，人们在高峰体验中，会丧失时空感，也就是达到忘我的境界。高级需求的满足比低级需求的满足更接近于自我实现。需求越高级，
自私就越少(三、高峰体验)10
