高效能慢生活践行第2086天1107-2024

2024.11.7（星期四）晨间检视

今天是什么日子：立冬

农历：十月初七 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：a开背b凯格尔c冥想

本周目标：早起晨练2次

今日三只

1.凯格尔✘·开背3-5组✘·蛙泳腿10min✘·游泳视频1-2个15min✘

2.点香✔

3.胸部彩超&给外甥确认问诊✔

昨日三只检视

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小确幸（幸福小种子）

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反思

1.祈求·恳求孙真爷爷保佑庇护姐姐少遭罪，越来越小，顺利手术，平安渡劫。有个木木需要时时刻刻照料，即使去了妈妈家，和姐姐连几句贴心的话（心灵深处真实的想法感受）也没时间说（这个事情的突袭首先让她措不及防），也只能是聊个皮毛话个家常。出了这么大的事情，我突然发现自己作为至亲，什么也做不了，我所能做的也只有虔心祈祷，用心陪伴而已。

2.经姐姐指导，把开背3-5组换成靠墙站，要领，身体就像一张A4纸一样，紧紧向后贴着墙。

学习

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