我的咖啡冥想复盘

一、结合入学前的目标，做个人成长记录。

知道金刚智慧是在两年前，然而却从今年下半年开初才正式开始实践。感恩姚老师创造了咖啡冥想研究生班，让我有机会重新认识自我，从新开始翻阅新篇章。也感恩在课程中结识了我的业力伙伴娟姐，她的到来为我开启了更多扇金刚智慧的大门。随喜娟姐的智慧分享，也随喜自己的好种子。

无比感恩遇到丰盛5门的一把手二把手和豆豆们，这周很充实，精神能量爆满，希望大家能继续一起共修，一起共勉，一起见证大家目标达成的那一刻。

二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）

1:从第一天咖啡冥想只持续了5分钟和会冥想到睡着。到现在的15分钟和随时随地咖啡冥想，较自己而言是一个飞跃进步。

2:从每天控制不了情绪到会为情绪找出口，到现在的会为情绪找原因并化解，较自己而言是一个转折点。

3:从知道六时书，不知道怎么用六时书，到现在初步了解六时书的真谛。要坚持天天打卡，让这本种子小存折见证我的成长。

三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划

1:实践好每天记录六时书的好习惯，日捐柬埔寨建房项目，每日为父母发红包，每日捐放生款。逐渐养成必不可少的习惯。把咖啡冥想放在了整个人生规划中的第一位，无可替代。

2:准备与娟姐实行业力伙伴的功课沟通，商量好具体什么时间碰头互为对方出谋献策，一切都要做好计划，并鼓励支持对方。

3:在日常生活中多种谅解和尊重的种子，每天从微笑开始一天，为家人和身边的朋友带来正能量的一天。

4:精心并尽力照顾好宝宝。让宝宝有个安全感的童年快乐的童年。默默陪伴着她，体谅她年幼无法控制并是必经的阶段。

最后感恩姚老师的智慧慈悲付出！感恩在整个课程中为我们服务的幕后义工们！感恩门内所有咖啡豆们！因为老师和大家的存在，才有我今天的收获！爱你们！