对于健身的误区

1，以为去健身房才可以健身，

之所以认为健身房可以更好的健身，是因为不知道其他更多的健身方式，

2，健身需要的是长期的坚持，

去健身房两天就不去了，像这样的，效果一般都不会出来

3，以为健身和体力活没有什么区别

这完全不一样，体力活是输出，健身是有针对性，快速的提高身体综合能力，相当于输入

4，以为健身就只是健身

健身包括的不仅仅是器械与无器械健身，还包括饮食把控，能量摄入，规律作息，对食材的认知，身体结构的认知，身体免疫力的提升。

5，健身不需要懂太多的知识

健身是理论＋实践的产物。

6，以为经常练胸肌就可以壮胸

身体也是理论结果的产物，如果你没有粗壮的二头，三头，小臂，你是绝对无法把你的胸练大的

正确顺序是，尽量把你的四肢给练好了，那你的核心和腹肌，你的背部和胸肌，自然而然会达到你非常满意的结果。

7，再强调一遍，

健身的基因在于

早中晚三餐

四肢发达

最后是强健的体魄

8，强健的体魄