20180808
2018-08-09 本文已影响0人
MAOM這樣看世界
早餐🥣
半个蛋包饭🥚➕紫甘蓝沙拉➕紫菜豆腐汤➕300毫升纯牛奶
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午餐🥣
花菜🥦➕丝瓜➕毛毛菜➕半个饭团➕两碗稀小米粥
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下午加餐
大西柚一个
晚餐🥣
半个饭团➕20g燕麦饼➕白切鸡➕青椒➕木耳➕蔬菜
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运动：慢跑5公里，30分钟
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运动加餐：10克燕麦饼➕150毫升纯牛奶
00:20睡觉
