今日坐享心得001:

早饭前5分钟、地铁上6分钟。当集中注意力在呼吸上时，有一点飘渺的感觉。在家坐享时，注意力时不时被窗外小鸟的叫声吸引。于是又赶紧把注意力拉回，继续坐享，如此反复。突然意识到就是在这一次次的跑神、拉回的过程中注意力一次次被强化。慢慢回归自我，元认知能力也在一点点开启。现在已经爱上坐享，对每天的坐享都有了很期待的感觉。感觉自己已经在进入一种正循环。喜欢这种感觉。