2022-06-28

觉察日记

一:事件  和老公聊天

二:应对  一致型

三:感受  自在，严肃

四:想法

老公看到了邻居的优点，并赞扬。焦点转变到好的地方。这对于老公来说真是太好了。能看到就意识到了，就有可能去学习去做。可惜，我没能及时给到老公赞美和认可。

我的模式都出来了:严肃，讲道理。我还觉得很自在，有成就感。

五:期待

我对别人的:  总是看到好的地方

别人对我的:  认可他，赞美他

自己对自己的:  及时觉察，及时做到

六:我的模式

  生活无趣味，爱严肃的给人讲道理。

七:我的深层需求

  被认可

八:做什么满足我的深层需求

  写小鱼

九:生命力  我是一个能及时觉察的人，我是一个生活中处处发现美的人。