瘦身日记5

体重卡平台了，这几天就固定在一个值，没有往下走，不过值得注意的是，这一周已来，碳水摄入量比之前要多一些，还点了一份蛋糕，分量还不少，夜宵是彻底改了，昨晚差点就没忍住.

夜宵绝对是瘦身的大忌，一定要戒掉，少糖少油，油量多少我也比较注意，还特意选了亚麻籽油，还有橄榄油，尽量不吃外卖，外卖的事物虽然香，那油啊，真的不要命的放.

每日至少饮茶1-2泡，有助于排便，原本有想说咖啡代替茶，说是咖啡中的成分更有助于瘦身，只是对咖啡没有特别的喜欢，偶尔也会喝，平时喝得少.

睡眠问题，暂时还没做到早睡，这点要改要改，睡眠质量对瘦身也是有帮助的.