何以解忧，惟有自洽

自洽即是按照自身的逻辑推演的话，自己可以证明自己至少不是矛盾或者错误的，这就是简单的自洽性。科学性研究就是遵循自洽性的，建立于客观事实基础上的通顺。若是建立于主观之上，最终归属不可证伪与证明，但亦是一种暂时的自洽。

父母是爱我的，我恨他们。父母是错的，在伤害我，我恨他们。两者其实都可以的，但我们更容易把后者当成合理的。因为自洽起来更容易，只用日常情况即可，(交换对等)，不用更多的自己的概念理念去建构更庞大的逻辑关系去处理(爱与恨可以对等也可无关，并不矛盾)。

自洽的成本也成了一个需要考虑的内容，在咨询中依然要考虑这些因素。而尊重人，使用当事人的惯用逻辑思维是种比建立新认识路线的的高效方法。

如何用好自洽这工具，以人为本式的设置，多做有用的，跟随自己的梦想，以及看看自己手上有什么。不得不承认，sfbt在其成立之初就吸收了当代的众多有价值的技术和设置。共同完成一个以有效的最小变化的改变来实现生命的拓展和生活的改变.

最后想说的自洽不仅是来访者，其实咨询师也应该有其自洽的追求， 做自己能做的，做自己擅长做的，做来访者的跟随者与助手。最重要的是形成两者在共同场域下的高能互动。