跑800米都困难的人是怎样跑下马拉松的（上篇）

作者/虹

   大家好，上一篇《我为什么跑步》本来是自己有感而发，发出后受到很多朋友喜爱和关注，收到了一些留言等待下篇，今天就如约和大家谈谈我这样一个跑800米都困难的人是如何跑下马拉松的。

   先自曝一下过去跑800米的窘态吧。

   上文提到，我在学生时代，印象最深的是上初中时候，体育课开始测试800米长跑成绩。我这人自小瘦弱，没有锻炼的习惯，体育成绩历来就差。跑步方面，也就有过短跑经验，小学时跑过50米、100米。短跑嘛，距离不长，算不得什么挑战，咬咬牙也就过来了。这800米从来没跑过，第一次跑就见识了它的要命——拼尽全力，咬了无数次牙还不到终点，感觉大多数同学们都比我轻松啊，有几个甚至像是用短跑速度跑下来的，羡慕不已。好不容易冲过终点，小心脏快要蹦出来，嗓子疼得直冒烟，扶住跑道旁边单杠喘得不能说话，才得一个勉强及格的成绩。这还只算短痛，长痛还在后面呢，跑800米的后遗症是全身酸痛一个星期，头两天上下楼得扶着楼梯扶手，横着走，我们称为“蟹步”。

   其实，这是因为平时没有有意识的锻炼，体能本来就差，对800米这个项目也没有做过专门的训练，自然不可能轻松。迫于体育老师手上那个每个年龄段学生达标要求的小本本的压力，为了及格，只能拼了。

   后来上高中、大学，也都有800米项目的测试，也没好到哪去，全是临考时拼一把这样混过来的。

   工作若干年后，我也是由于体质急剧下降健康问题频出才心血来潮，想恶补以前落下的体育课，于万千锻炼项目中选择了较为方便也最为枯燥的跑步，一为改善体质，二为磨炼意志。

   由于带着800米的心理阴影呢，跑步还是循序渐进地进行。最先是在跑步机上跑1公里，时断时续地跑了十几次后，增加到了2公里，那时我感觉2公里已经是我的极限了，一边全身冒汗，气喘如牛，一边心里得意啊，以前才跑个800米，现在可以跑2公里了。我琢磨着跑步机上跑终究是不太有感觉，就一个动作一个场景，想停随时可以停。不如到路上去跑，一路风景不同，要跑到哪有个目标，于是我就到广场上去晨跑。

   这时恰好有朋友介绍了手机APP咕咚，每次跑步，都开着咕咚，可以记下跑图，路线、耗时、配速这些数据都有，方便自己作统计。为此，我还给自己取了个跑名叫6月晨曦，意思是从6月起，在迎曦广场开始晨跑。就这样，我擦去800米心理阴影，踏上了自己跟自己较劲的旅途。

   还好，在我的身边，有一个老同事英英，有长期晨跑的经验，时不时的会交流一下，除了跟自己比，就是跟她比了，比的是坚持。

   为了让自己坚持下去，我一边用咕咚记录跑步数据，一边用喜马拉雅听书听村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，村上君的各种思考果然让人倍感轻松，听着书，感觉脚下的步履没那么沉重了。我的里程在一点点增加，从2公里到3公里、4公里，忽然觉得在广场绕圈好没劲啊。要挑战5公里，广场绕圈已经不能满足我的胃口了，于是改变路径，到更远的地方去跑，我挑了一条较直、绿化较好的路继续晨跑。

   某一天，在微信朋友圈，我看到了我认识的女作家燕子晒出了两张照片，一张是跑步臂包、另一张是魔术头巾，原来她和我天天书里听的村上春树一样，喜欢跑步并且写小说，简直是身边的偶像啊！我发微信过去，一问才知，她早就跑了多年了，我才是跑步小白，我们说好有时间约跑。

   真是抑制不住的激动，好不容易到了周末，我约燕子跑万米，路线是头天晚上就商量好的环城跑，那时我已经跑过两次万米的经验了，燕子告诉我她没跑过万米（此处飘过一缕小得瑟）。我担心她，就在腰包里背了两个我自己做的玫瑰鲜花饼给她，她本不想吃，怕吃了东西反倒跑不动，听说是我亲手做的，才吃了下去。一路边说边跑，当咕咚语音播报“您已跑步10公里”的时候，燕子激动起来，说大感意外，没发现自己居然可以跑10公里！

  话说在室外跑的好处在于前方有一个目标，指引着你前行，而且，到了之后，你是必须得再跑回来的，一去一回不就双倍里程了，不像跑步机上可以随时想停就停。这就是人们常说的：不在关键时候逼自己一把，你永远不知道自己行。

   我们继续慢跑，燕子说：“你看我们今天回去都12公里了，我们既然可以跑10公里，半马也就21公里，两个10公里而已，要不，我们跑一次半马玩玩！”我心里咯噔一下，好像是这么个理哦，何不挑战一下呢？当下就决定了找时间约跑21.0975公里的半程马拉松。

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   不好意思，一落笔居然没收住，写了这么多才开始约跑半马，一篇显然是放不下了，欲知后事如何，敬请期待下一篇！