进步令人愉悦

图片：Aradhana Rawat

我们通常都觉得，心情不好的时候，是不适合学习的，就是这个状态下进行的学习效率是低下的，因为我们觉得学习会让人变得难受和不开心。但我这两天发现，学习让人变得不开心的那一部分，是因为我们会碰到一些难以解决的问题，无论自己尝试了多少的办法，都还是无法解决。

不过，在学习过程中，是无论什么情况什么时候都是这样吗？是无论如何，学习都会让人更加不开心更加难受吗？在每个人的学习过程中都能够有某些时候，感觉到自己一直在接受新的知识，这些知识是之前的自己不知道的，并且现在看得很入迷，觉得很有趣，甚至想要了解得更多，来满足自己目前的好奇心。

从这一种状态看来，我们就可以知道，学习并不是只会让人变得不开心，在某些时候，他还能够让人感觉到开心，并且被一些好奇心、求知欲驱使着去学习更多，这种状态下人似乎不只是在消耗能量，而是有一股不断补充的能量，让自己越学越有劲。

有一个词语可以描述这种「越学越有劲」的状态，它是一种「心流」的状态。就是在做一件事的时候，整个人的注意力全部都集中到了这件事情本身上去，忘记了时间、忘记了身边的人事物、也忘记了疲惫，有一种愉悦的感觉。

学习的这种愉悦感是从哪里来的？我现在认为应该是一个人感觉自己有「进步」所产生的。在学习的时候，我们觉得自己学习到了新的知识，特别是如果这些知识是别人所不知道，但是现在自己接收到了，这个时候会感觉自己比起别人是在进步的，愉悦感就产生了。

你可以想一想，在上学做题目的时候，如果考试的时候有一道题全班之后一个人做出来了，而这一个人就刚好是你，老师在课堂上点出你的名字，这个时候你的愉悦感是否会达到高峰。

攀比的心理是把双刃剑，当你攀比中获得胜利，你会感觉到无比的开心；而你无论如何都比不过别人，无法超赶别人的时候，你会产生十分大的挫败感。因此要是感觉无论如何都无法超过别人的时候，那么就告诉自己，换一个角度去跟别人比，毕竟一个人是无法所有的事情都擅长做的。而建立在学习上的自信心，能够让自己更加乐于学习，不抗拒学习就是自己进步的第一步。

前面说学习一旦进入了「心流」状态，就会感到一种愉悦感。如何让自己学习的时候能够更加容易进入心流？从开头说的学习让人变得不开心的部分来看，一个人要想在学习的时候进入「心流」的状态，就应该尽量地避免去触碰及其困难的问题，避开那些自己目前的水平无法解决的问题。

这很好理解，因为当你绞尽脑汁去思考一个问题都无法解决的时候，这种被卡住了的感觉，就会让自己感觉不到自己在进步。卡住的时间越多，你所积累的难受感就会越多，这个时候学习带给自己的就是不开心的情绪。

长期以来我们感觉学习就是会让一个人疲惫，所以在放假的时候我们会尽量避免不去学习，而是去看电影，找朋友出去玩这些活动。在书桌前面想要学习的时候，就会有一种不想开始的心情。

当你理解了学习在什么情况下会让人难受，又在什么情况下会让人愉悦，那么你或许可以尝试一下在放假的时候，找一点内容给自己学习。找一些比较轻松，比较有趣，满足自己的好奇心，能够勾起自己八卦心的内容去学习，我相信相比于待在家里不知道干什么，这样的活动起码可能会让你有个目标。