晨享：要上游能量上鼓励，不要下游行动上使劲

群里的姐妹们，今天是母亲节，一大早就看到姐妹们发这么多的红包在群里。感受到大家的丰盛，也感受到大家的喜悦。

今天，我给大家做一个晨享，入群7/8个月。我也比较少分享，因为自己的实相没有太大的改变。所以呢，做这个晨享也可能就是，第三次还是第四次做吧。我把我一个学习的一个心得，分享给大家，有一些可能也做的还不是很完美，也不是做的很好，就是我自己也适当的调调频，然后姐妹们帮我指点指点，有些地方。看哪些地方做的不是很够，希望得到大家的鼓励。

一、学习心得

因为当时加入学习，是因为是孩子不上学的状况，出现这些情况，加入爱不完课程的。当时没有简单，听话，照做。没有买阿拉丁书，因为爱沟通，爱叛逆，爱表扬爱不完的课程，里面课程是基于紫雨老师学派的吸引力法则。我只是当时想针对性的改变亲子关系，所以没有买这本书，所以在学习中，爱不完三门课程当中，很多的词汇，比如说能量，上游，下游，聚焦总倾向啊等等。没买这本书看不懂，我理解的不是很明白。

我建议刚入群的小伙伴们，希望大家少走一个弯路。如果是买了爱不完课程，建议大家还是买阿拉丁的书，因为爱不完的课程是一个应用性推广性的一个课程，这套书。实用性很强。但是那个阿拉丁是一个。是在紫雨老师学派的衍生出来的。所以我是建议大家相信它，买齐了。

我还建议大家注意的几个方面，

1、尽量的敞开自己：我会关注群里面一些消息，也不太爱在群里面去多发言，也不爱去，就是感觉自己，好像进步不大了，还是在群里多问，群里的高能师姐也是很多的，得到他们一些指点，

2，我们平常的做的练习，简书，读书这是一个输入知识的一个过程，所以我们，除了说要把这个更多知识输入。更应把更多的知识沉淀下来，更多的就输出，运用到我们的生活当中去。（我以前以为写了简书，孩子就可以改变，这也是很教条的，写简书是把我们掌握知识程度，写出来由老师及群里姐妹互相看一个借鉴，参考家长得到成长一种形式）。我是不是很天真！

3、把阿拉丁实体书和爱不玩课程相结合，我们不光是去读，还要多理解和记忆，运用到生活当中，运用到跟孩子的沟通互动中，运用出来直至纯熟。

4、千聊上音频课，买的课程呢，尽量多去听，反复的听。老师的那讲课。都带有一些实战的这种讲解，对我们理论课程运到到实际生活上，更有帮助。

二、多注意上游能量提高，少关注下游行动使劲

进群这七八个月以来，可能我都没有去意识到，我是典型的下游使劲，行动创造派。过多关注在孩子下游行动上，却要求孩子能量提高。经老师提醒，我自己都是这样子，上游能量改变不大。却要求孩子上游能量马上改变。

群里妈妈们都是希望自己的孩子呢，将来读好书啊，上个好大学，将来有好的工作，好的生活。我现在仍然是有这种想法，读大学，进单位是个敲门砖，也让自己看到更高更远的一个途径。起码少走弯路啊，有这种想法。我到现在也还是认为。能够走，为什么不走近路，还是有这种想法。可是这毕竟是我的想法，就是没有在意孩子有没有这种想法的。她没有这种想法，我只有自己，以空杯的心态去了解她，他目前的想法，目标，未来的规划，她的人生蓝图，这些东西都是需要，她自己在能量上升后，决定下来。

她现在能量欠缺，那我们就在边上默默地陪着她，鼓励她，那我们就做好我们自己的后勤的保障，就是更多的关爱他，停止在下游行动上使大劲，在这种行动上使大劲，有可能就推向我们不要的一面去了。

每天我们看到孩子的优点和亮点，在上游能量上夯实基础。套用我们自己的语境啊，及时地去发现，表扬，感赏孩子。暂忽略掉目前的一些我们看不惯的。鼓励他，表扬他，重建孩子自信心的。

三、关系好的界定。

我以前认为。关系好是一天24小时，双方情绪处在应该要处于良好的状态，这也是一个误区，就是一天当中，就算是我们现在跟她关系好了以后。每个人的情绪还是会有的，允许我有，也要允许孩子有。孩子在家压力仍然大。

在学校上课的孩子，压力大，有时会回来向家长诉说吐槽，学校的老师啊，同学。我就觉得家长还是要多多理解她，让孩子情绪上得到一些释放，不要说嘴巴上制止，不要怎么样啊，你不要去怪同学啊，怪老师。不要去以这种口气去说。让孩子把情绪表达出来。如果制止反而让孩子情绪得不到舒缓的地方。释放出孩子的压力是最好的，不去过度指责她，不以说教的方式去影响他，改变他。具体套用爱沟通的课程在应用在实际生活中。对的孩子和对的父母，就这种状态下在才去进行沟通，作为家长，听孩子说的什么静静的听他去说完了，把内心发泄完或者抱怨完。等双方出现对的状态的时候可能我们就一次性的可能就沟通到位了。

四、爱自己

爱自己的第一个层面：

吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

爱自己的第二个层面：

收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：

接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：

正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：

去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：

我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七个层面：

我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

我自己除了我上班，下班，两点一线，除了晚上与我闺蜜去外面去散散步，也没有什么别的兴趣爱好的，以前就认为。所谓爱自己，就是在吃喝住行上面让自己丰盛。这样就是爱自己。对照上面，我发现在爱自己上面，差距太大了，孩子是我们一面镜子，他如果看到家长是这样子，也会感觉感受到这种情绪是家长都是那个样子。情绪很低落，百无聊赖的，回来家里面就看看电视啊，躺着那。

孩子小学时候学习，我也不是很会去管的。女儿小学在私立学校读书，我也不管她，她学的也还更好，到了初中转到公办学校以后呢。出现这些状况，我反而会去要求她过多。有天跟小孩子聊起来，她也说是，我小学的时候。我都觉得我不要你管什么，暑假作业什么东西，也不用我管，几天就做完了。然后作业我也不会给她去认真看看，她写完了，自己检查完了，我就签个字就OK了，我一直反思为什么到了初中以后，到了高中后反而出现这种情况。私立学校更重视的是一种宽范的教学模式。

到公办学校以后。孩子出现做业不订正，高中被同学嘲笑，我被老师叫，反而去指责他，怪她，不共情她。不去了解这些行为背后产生的根本原因，不相信孩子。就拿小学例子，我认为相信孩子，反而会做得更好。

我这种生活状态，平常也不是很爱自己，这种状态，反馈给她，看妈妈的是这样子的，不爱自己，老是这样的，难道只有这样的生活吗，参透给她是消极，无趣的生活，所以在这里我也需要学着成长，慢慢的学会来多爱自己一点。

很喜欢，紫雨老师一句话，人赤手空拳到这个世界上，心是唯一武器。我希望我的精神世界强大起来，渗透给孩子。妈妈热爱生活，这个世界是美好的......

看到的妈妈是乐观，积极向上妈妈是这样的，相信慢慢的，孩子也会去往这方面去靠。

进群这7/8个月来，我的改变也是有的，从以前脾气急燥，烦心焦虑，变得脾气更好，连家人都感觉更会站在别人的视角看问题了。我的成长慢，所以放下来，也要允许孩子成长不是急于一下就成的。

以感赏的眼光去看孩子，女儿改变，其实我也看到比较大的，家里买了踏步机以后，她天天都在家里踏步。在作息时间上是。我做的不是很好，我写简书慢，弄得很晚，都会催促我，反而会催着我让早点休息。洗澡时隔着门跟我互动，说着各种。

时不时到房间找我一下。喜欢叽叽喳喳与我聊天，下游行动上是进步了。上游能量层面鼓励她，不光在下游行动去使劲，还是要在上游能量上鼓励。鼓励她，相信孩子，会越来越好的。

也相信群里的姐妹们有幸进入这个群，按老师说的简单、听话、照做。调和好自己做高频父母。

相信孩子会越来越好，会按我们想要的方向去发展。按孩子自己想要的目标发展。

我就讲这么多，借着今天这个母亲节。祝各位妈妈们节日愉快，开心，自主的开心，相信我们的孩子，她的未来是有希望的。

请记住不要光在下游行动上使劲，而要在上游能量上鼓励。

上游水源清澈，下游才能接引到清泉。

谢谢大家！