无复盘不成长（220516—220522）第167周

文|过云雨

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无复盘不成长 （220516—220522）第167周

生活：

¹周一早上睡到自然醒，眼睛略微酸痛，感觉有点困。

²周二早上睡到自然醒，感觉睡得很饱，眼睛略酸，在醒和睡间挣扎。

³周三早上睡到自然醒，眼睛略微酸痛，感觉有点困。

⁴周四早上睡到自然醒，补足精神，发觉最近的自己好累。

⁵周五睡到自然醒，特别困，累，好想好好再睡一觉。

⁶周六睡到自然醒，要不是闹钟响，估计得睡到迷迷糊糊。

⁷周日睡到自然醒，不想早起床，以为醒来九点多，发现醒来才七点半。

学习：

¹周一完成日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善时间表、复盘、随笔。

²周二完成日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善时间表、复盘、随笔。

³周三完成日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善时间表、复盘、随笔。

⁴周四完成日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善时间表、复盘、随笔。

⁵周五完成日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善时间表、复盘、随笔。

⁶周六完成日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善时间表、复盘、随笔。

⁷周日完成日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善时间表、复盘、随笔。

想法：

¹周一挺不喜欢上班，觉得心累。

²周二做好计划，不让自己茫然地做事、上班。

³周三做好计划，做好该做的事，心中没有负担。

⁴周四做好计划，做好该做的事，不去担忧所谓的负担。

⁵周五做好该做的事，就一切安好。

⁶周六准备妈妈的生日，开心快乐。

⁷周日简单快乐的一天即将开始，好幸福。

休息 ：

¹周一早上醒来得早，有点困，下午再好好补觉。

²周二早上醒来得早，有点困，下午再好好补觉。

³周三早上醒来得早，有点困，下午争取有时间好好补觉。

⁴周四早上醒来得刚好，比闹钟早起一点点，下午困了，但愿能如愿睡着。

⁵周五早上多次醒来，又再次睡去。

⁶周六睡得迷迷糊糊，挺困挺想睡。

⁷周日睡到自然醒，特别困，好累好想睡。

保养：

¹周一刮痧、贴药膏。

²周二刮痧。

³周三刮痧。

⁴周四刮痧。

⁵周五刮痧。

⁶周六刮痧。

⁷周日多活动。

总结：

1,工作：

早上忙上课，下午忙邀约客户。

2,生活：

吃好睡好，是最简单也是最难的要求。

3,阅读：

阅读时间不可少，持续进行中，最近看的时间有点短。

4,复盘：

复盘持续进行中，有时候真烦复盘，有时候又想在第一时间内立即完成。

5,日更：

持续进行中，从无话题到想断更到勉强完成。

6,运动：

上班多动起来，下班多做家务。

7,情绪：

承认情绪、认可情绪，该哭还哭。