控糖请多些“套路”，5个攻略帮你“吃”掉高血糖！

　　在这个讲求“套路”的年代，干什么事都要多几个心眼。对于糖尿病患者来说，饮食非常关键，稍不注意，血糖就要高了。

所以，在吃上务必要多几个心眼，多几个套路。

一、早餐一定要吃

早餐对于糖尿病而言是非常重要的，特别是当一个晚上过去之后，体内的糖原已经所剩无几，如果不能得到有效的补充，很容易出现血糖过低的情况。

二、控制主食的摄入量

很多糖尿病患者害怕吃完主食以后血糖升高。

其实吃完饭后，血糖出现上升是正常的，但如果不想血糖升得过快，建议糖尿病患者减少主食摄入量，每餐控制在100克以内即可。

三、少吃快餐

快餐往往为了增加饭菜口感，添加过多的油、盐和香料，而这些都会使血糖上升。

所以，糖尿病患者应该多带饭，避免吃快餐。

四、无糖食物也少吃

　　事实上，很多市面上销售的无糖食物只是没有添加蔗糖而已，但其他的添加剂仍然会使血糖上升，所以糖尿病患者别被它骗了。

五、合理吃水果

　　很多糖尿病患者在患病以后对于水果就敬而远之，虽然水果里面的糖分不少，但它的营养价值非常高，有些水果甚至有助控血糖。

　　所以，糖尿病患者没必要拒绝水果，而是要控制地吃。可以先了解各种水果的升糖指数，选择指数低的水果，每天吃一点，既可以品尝水果的香甜，又不升血糖。

糖尿病虽然无法彻底治愈，但是只要能够保证自己的饮食结构均衡，同时遵循医嘱按时按量的服药，控制住病情还是非常容易的。