遇见更好的自己||20240912
2024-09-11 本文已影响0人
蓝空静云
学习几招跑鞋保养小技巧： ①给它们空间：不跑步时，不要把它们堆在靴子或其他较重的鞋子里挤压，可能会造成跑鞋磨损。 ②保持干燥：将鞋垫取出，用报纸填塞进湿了的鞋子里，让其逐渐变干，可以帮助鞋子保持原有形状。 ③增加外援：薄而轻的鞋面会比鞋底更先磨损，可以通过使用塑料气泡垫保护鞋子最薄弱的地方。 ④阴凉保存：让跑鞋远离酷热或阳光直射，更不要放在车里，这会使中底变干、收缩、变硬。 ⑤仅限手洗：永远不要把跑鞋放进洗衣机或烘干机里。
这月22号有场半马，给自己先入了一双跑鞋，是之前未曾穿过的牌子，试了两天，磨脚，彻底被PAS掉了，还是之前穿的牌子更适合我，尝试的成本有点高。
还是两天的跑步一起记录上。
祝贺自己完成了9月份的第10次跑步！
8月份：10次跑步、3次瑜伽，共运动13次。
7月份：17次跑步、10次瑜伽，共运动27次。
6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
更新目标体重：60KG（20241031）
原目标体重：63KG
今日体重：63.0KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
