#每天三件事#56/100 践行2017.7.7

1、关于身体健康方面：

（1）06：30开始完成晨跑10公里并坚持听《精英日课（下雨除外，预计用时1小时）。

2、关于工作及技能提升方面：

（1）每天9点半之前完成上报施工日报及监理日记记录（工作）（30分钟内完成）。

（2）09：10-11：10完成安全生产技术课程第五章一节学习并完成课后练习及法规10道题的复习（预计2小时）。

3、关于读书与自我迭代方面：

（1）11：50开始用来看万维纲老师电子版的《万万没想到》（预计用时30分钟)。

（2）20：30-23：30学习今日专栏订阅内容，做好记录，将灵感写下来（预计用时3个小时安排时间）。

（3）明天休息一下，给自己1个半小时，找个电影看看，去江边走走。

小确幸：突然发现，这些天的学习是不是太焦虑了？日子很长，应要稳扎稳打慢慢来，规律化学习才是长久的方法。

今日得到：

收听武志红老师《心理学课》命运/改变，从体验开始

通过本章学习应知道以下知识：

1、什么是“自我实现的预言”指一旦你说了一句话，因为人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句话预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。

2、什么是“自我实现的预言”的关键机制？

简单来说就是按符合我以前预言的信息，来进行选择性注意。（一叶障目，不见泰山，活在自己的世界里）。

3、如何觉知“自我实现的预言”？

觉知自己的自我实现的预言，需要有体验帮你去发现。

通过以前取得的好的体验（成就）可以改变消极的自我实现的预言，帮助别人建立积极的自我实现的预言，可以通过分享一些好的经验案例及让他想想曾经达到过的高度，并通过告知（心理暗示）：你曾经达到的高度，就是你能达到的高度。（积极的自我实现的预言，其实就是做一些事时，给自己一些及时的反馈？）。

4、如何改变自我实现的预言的一些原则和方法？

1）自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是改变你的预言，都需要从体验入手；（先发现，再观察自我？）

2）你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。

5、如何扩大自己的积极的自我实现的预言体验？

你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这就是扩大自己体验的一个重要方式。（1、传销是不是利用这样的一种机制呢？放大你渴望赚钱的欲望，从而让你加入这样的大集合，通过欺骗、忽悠等方式拉人头、卖劣质产品等方式赚钱。2、还有公司的企业文化及某些美容机构天天早上喊口号等方式，前者为了让你放大公司认同感，后者增加积极性呢？）。