《心理咨询不是你想的那样》

和文化心理咨询中心

王建花原创分享第1249天第1328篇

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【咨询感悟】

心理咨询不是你想的那样。它既不是对某种疾病的治疗，也不是向一个睿智的顾问寻求的指导；它既不是好朋友之间的倾心分享，也不是关于深奥知识的学习；它既不是对一个人错误的揭露，也不是寻找一种新的信仰。心理咨询和你想的不一样。

心理咨询不是关于你“想了什么”，而是你“怎么想”。它聚焦于你在思考时未曾意识到的内心过程，帮助你区分你的思考内容与思考方式。它并不太关注如何去解释你的行为模式，相反，它会更专注发现行为模式背后的意义。

心理咨询不是你想的那样，这让许多人无比惊讶。心理咨询的首要任务不是回溯你的童年、探讨你的创伤或所受的伤害，不是关于你体内的病菌，不是讨论你所养成的坏习惯，甚至是你的消极态度。心理咨询的首要任务与以上无关。

心理咨询关注你如何思考。它关注你如何与自己的情绪相处。它在意你用怎样的方式建立与重要他人的关系。它聚焦于你的人生抱负，以及你如何不自觉地使它变得难以实现。它帮助你看到你一直寻求的改变已然发生。它使你看到和欣赏自己内心深处的永恒之光。

心理咨询不关注你想了什么，而关注此时此刻你如何与自己共处。

来访者被认为是改变的唯一来源，而咨询师主要是来访者进行自我工作的促进者。

2023.7.24