习惯

一提到习惯，我们可能最先想到的是坏习惯，比如拖延症，暴饮暴食，赖床，购买狂等等。但是，其实我们也养成了很多好习惯。

比如，我们睡前睡后刷牙洗脸，慢跑，整理床铺等等，很多父母已经意识到了好习惯的重要性，于是，在自己的孩子很小时，就训练他们自己洗手自己上厕所的习惯。

为什么习惯如此重要？因为习惯从本质上讲，其实是我们行为的自动驾驶系统。正所谓习惯成自然，一旦某个行为养成了习惯，我们就可以不费吹灰之力去坚持做一件事。

因此，无论是改变自己，还是改变他人，我们最先要改变的就是习惯