第一减肥餐

这个减肥餐是跟一个淘宝主播学习的，讲真，吃起来真不错。但是我忘记拍照了，现在先把步骤写下来，照片以后再补上。

1.土豆切成厚片状，蒸熟，捣成泥

2.松仁玉米煮熟，放在土豆泥中，加黑胡椒和海盐和纯牛奶，继续活成泥

3.煮熟鸡胸肉，然后撕成丝。

4.切干红辣椒和洋葱丝，然后在锅里面干煸鸡肉丝。（锅里少加一点油，加入红辣椒和洋葱，然后像炒菜一样去煸鸡肉）

5.然后洗干净生菜，备用。

6.调一点黄瓜丝和芹菜丝，备用。

7.切一点圣女果，备用。

6.用生菜包裹上炒好的鸡肉丝和土豆泥，在中间加一点圣女果和黄瓜芹菜丝，裹好，开吃。

符合营养餐的基本逻辑，挺好。