放松做女人节选

曲水亭郑和一号和二号

爱，是对力量的放弃。

生活是含混的，它不是非黑即白，而是肌理相连，人情人性盘根错节。

享受身体的丰盛与自由美是一种减法

观察大自然便可发现，一棵有着茂盛亮绿叶子的树，其力量来自于底下强大的树根。因此每一个外部看得见的美，都有看不见的内在在支持，就像脸部、肌肤和头发就是看得见的外部，而肚子、大肠和肾脏则是看不见的内在。

美，是身体看得见的部分和看不见的部分的组合，美是整棵树，是整体生命能量满溢的现象。

美不是加法，而是消除法，透过日常生活找到与身体自在互动的方式，就能恢复我们内在创造的力量。当女人找到自己内心深处的原生女人时，独特的光彩和智慧自然便会展现。

不减肥，感受食物的活力

减肥，是自己与自己身体打仗的过程，是一场从一开始就注定会输的战役。女人与其将重点放在减肥上，不如把焦点放在“增加活力”上。

属于女性特质的减肥方式就是“放下”，就像我们无法强迫自己睡觉，而是让睡意占有自己，就能顺其自然地睡着，减肥的道理也是一样。一个人若是全身上下充满活力，精力充沛，很自然就会“放下”身上多余的体重，因此充满能量的人绝对不会过重。

让自己充满活力的关键，在于选择对的食物。可以透过用手触摸食物，感觉自己的身体如何回应，运用身体的直觉和本能，选择能带来更多能量的食物，而非选择让自己更沉重或疲累的食物。情绪食物虽然能马上得到饱腹感，但不会带来长久满足。

因此，不要问怎么样才能变得瘦一点儿，而是问自己，我要怎样才能变得更有活力。不要浪费时间计算该摄取多少卡路里，吃东西时若有罪恶感，或过度担心摄取量，只会妨碍享受食物的心情，无法敏感觉察吃进的食物对自己好不好。