日结|2019-1-21 Day17

【运动】走路两公里，拉伸10分钟

【阅读】《自控力》1、2

·所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。我们知道，意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败，我们也知道，应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。然而大多数人做不到。

《世间最美好的英文故事》40分钟

·Food and eating are never going to be easy for me. Being mindful can be though.I've fnally fgured out that all I have to do is just eat.Imagine that.

—Jan Mader

【自我提升】知米打卡Day235，不背单词Day23，录音Day7，写了篇影评，写了篇拆书稿，知乎答题一道，日更自由更Day19。

【日常】看了《菊次郎的夏天》还是蛮感动的，被每年一度的重感冒宠幸，本来是什么都不做的，but还是坚持了……

【今日份小确幸】看在自己吃药的份上，奖励了自己奥利奥大白兔and黄桃罐头

【感悟】所谓的人间烟火，就是时而冷漠却又时而温暖；所谓的人间，就是这样时而黑暗，却又总会迎来光明的时刻。