减肥期间想吃蛋糕怎么办？

蛋糕的成分主要是面粉、糖和奶油，含有大量的糖分和脂肪，是热量非常高的食物。如果实在想吃那就吃吧，记得把控好量，吃完运动。

吃了怎么办呢？

1.吃完蛋糕后可以来一杯无糖酸奶，帮助消化，记住哦一定是要无糖的。

2.多喝水，吃完蛋糕后来一大杯温水，一是增加饱腹感，二是促进新城代谢。下一顿就可以少吃一点或者不吃，以达到热量的抵消作用。

3.运动一个小时，最好是跑步，以9公里/小时的速度，到室外跑一个小时可以消耗655大卡热量，一块饭碗大小的蛋糕也就100-200g左右。跑一小时基本可以抵消吃蛋糕的热量。

最后还是建议，减肥期间少吃蛋糕，能不吃就别吃，也别给自己找太多吃的借口，不然很容易回到解放前哦……减肥期间饮食低盐低脂，清淡水煮为主。