跑步为什么会上瘾？

通常大多数人早上起来不愿意跑步，是因为觉得跑步太累，缺乏动力。可为什么那些资深跑步者，却很容易的就能迈开双脚跑起来呢？原因在于他们很享受跑步带来的快乐，而这种快乐和体内分泌的一种叫做内啡肽的荷尔蒙有关。

其实，有些人跑步会上瘾，就是与内啡肽的分泌有关。不单单是因为他们自律，也不单单他们享受跑步带来的健身效果，而是身体渴望通过跑步来持续的分泌内啡肽，以此感觉到一个真实的自我，一个身心愉悦的自己。

不过，要让自己跑步上瘾并非那么简单。尤其是对一个平时不爱运动的人来说，更是难上加难。好比要一个平时没有阅读习惯的人，让他每天阅读一般。

要知道即便是像村上春树那样优秀的跑者，也会出现跑者蓝调的心理。也就是说，一个人非常热爱跑步还不够，还得通过持续的行动去形成一种稳定的节奏。也就是说，你得让跑步成为一种生活方式，这样就自然而然割舍不下了，也就是所谓的上瘾。

这个过程通常得两年以上，所以，如果只是觉得跑步时尚，或者为了单纯的减肥目的而强迫自己跑步，是很难坚持下去的。

另外，跑步分泌的快乐神经递质内啡肽，不同于荷尔蒙多巴胺。后者只要对异性的美心动就能分泌，来的快去得也快。而内啡肽的出现需要个体的努力与付出，是一个先苦后甜的过程，一个身心持续愉悦的过程。

跑步，成为一种很多人自我磨砺方式的选择，其实是因为跑步——是可以上瘾的！