好久不见，上一季的技术都熟练了么？不练你来干哈？！请记得至少隔天练习。

搓球和勾对角在羽毛球网前技术当中应用较多，搓球主要分为正反手收搓（由外向内）和展搓（由内向外），勾对角也有正反手和近远网之分。

这一季进阶教程会比较细化的介绍一些羽毛球常用技术和专项训练。按前、中、后场，正、反手以及击球时拍面的运动特点区分。

后面几期还会继续交代中、后场技术，比如挡网、抽球、挑球、劈吊和点杀。

反手

对于网前技术而言，反手蹬跨、启动和侧身更易协调同步，比正手技术容易掌握。

展搓

主要应用在从起始点斜线上网及进攻时，选择近网高点处击球，方向由内向外，回球落向对方正手网前。也适用于回对方的网前勾对角和展搓。

反手网前展搓应用全程示范

准备

接近网前，放松、正手握拍，拍头略高于手——默认持拍位置，便于随机应变。

引拍

改为放松的反手握拍，大拇指与排锥距离最近，小臂略微内旋，准备使拍头从击球点内侧向外侧运动。

网前引拍动作随熟练程度逐渐简化、减小，并入全身协调运动中并在放松中积蓄力量，喷薄欲出。

击球

小臂微微外旋，拍面由击球点内侧向外侧运动，并在击球点下方划弧线，用弧线内侧或最低点切击球拖下方。

随动

小臂放松随惯性继续外旋，顺势保持拍头在网带附近，同时跟进后脚并回收前脚，斟酌搓球质量伺机封网推扑、应对对方挑后场或勾对角。

跟后脚收前脚非常重要

变化

左手球员演示。

右手持拍的朋友请忽略

收搓

与展搓的区别是迎球头飞行方向击球，好找球头，也更容易掌握。一般直线上网击球时使用——上网线路与球的飞行方向在一条直线上，也可用于回搓对方的收搓球，迫使对方失误或回球不受控制。

准备

与展搓相同。

引拍

拍面置于击球点略靠外侧，其余相同。

击球

拍面由外向内运动，小臂内旋划一个浅弧切击球托下方。

随动

与展搓类似，回动时转身幅度略小，重点同样在于连贯下一次启动。

变化

左手球员演示。

包括下一期的勾对角，反手网前技术应该保持准备和引拍的基本一致性便于迷惑对手，快去练习吧！

有任何问题和建议都可以第一时间留言或回复。

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