感受爱，人生更美好

感受爱

也许很多人并不知道，情绪是一种能力，爱也是一种能力。

很多人可能都遭遇到过，这种这种情况，当情绪来了压力大的时候，总想逃或者打人或者将在那里什么也不想干，这个时候可能是压力过大导致皮脂醇分泌，进而影响了我们的状态，可能我们对周围的环境也会更加不敏感。还有一些人，因为压力大，所以很难关注自己的感受，或者别人的感受，我们可能会评价，有些人他总是知道工作总是冷冰冰的，从来也不知道跟我互动和交流，总是把我当做机器，我们知道当这种情绪一旦爆发。这种情况是极端危险的，可能会遭来很多的更大的压力。不论在工作中还是在家庭中，我们在跟这些人接触的时候，总是觉得不舒服，难以有效的推进。

如果我们能够真切的感受到爱，感受到家乐福互动是什么样呢？有两个案例。其中有一个患了癌症，但是他遇到了一个真正喜欢的人，医生虽然诊断他活不了几个月了，但是因为遇到的爱人，他竟然多活了十几年的时间。这就是爱和连接能给人带来的强大的力量。还有一种体验大家可能都知道，我们在上学的时候，如果喜欢一个老师，可能在门课学的也会比较好，如果不喜欢可能会因此导致这门功课，也会受到极大影响。这两个案例都说明爱在我们交流的过程中会产生极大的能量，会让工作还有连接更增强，它是一种增强回路。

那么究竟是什么影响了我们情绪的沟通，还有爱的能力呢，一般来说有下面几种情况。

药物的滥用。

随着医学的发展，抗抑郁药大规模流行，嗯，抑郁药呢确实有用，尤其在急性情况的时候，能够更好的控制人的情绪，帮助人们恢复心情，恢复更好的感受。但是药物的意志是更广泛的，它一直的是一种情绪和能力，当我们把一个情绪控制的时候，其实是很难的我们可能一种药物同时控制了人的很多情绪，这个人会变得冷淡，会变得对药物进行依赖。有心理学家证实，我们既要依靠药物，又不能完全依赖药物。

虚拟世界的连接。

随着手机网络的流行，很多人的时间已经转移到了网上和线上，在线上我们可以很多人互动连接。可以有很多的兴奋感，感觉到自己被强烈的需要。但是安慰时间传递的信息有限，他不能够传递更多的能量，我们也许会有兴奋，但是我们人与人之间的连接和互动那种爱的传播屏幕是无法覆盖的。所以一个真正好的关系，最好是人与人的链接互动目光的交流，人与人情感的接触，拥抱抚摸亲吻等等。所以线上连接的，再为亲密也无法代替人与人当面的沟通。

想的太多。

很多人因为太忙，所以时刻都在想着工作，那么想得太多的时候，他就不会关注到周围的事情，总是以后冷冰冰的样子，忙着工作，这种时候他是在走极端的。忽略了与周围世界的连接，就更容易脆弱，就像我们昨天讲的脆弱一样。真正的高手可以在不确定的生活中寻找一份安静自在。

最后一部分让我们来一起分享，如何能够拥有爱的能力，如何减少压力。

我们要保持适当的压力。

不能太大，也不能太小，太大了容易无助，容易无希望，最后会责备别人形成一种恶性循环。压力太小则会没有紧张感，效率会更低。

找信任的人交谈。

信任的人可以给我们更多的能量。

用感官去体会当下。

专注在当下的一个事物，比如说我面前有个杯子我就观看杯子，不摸它，感受它，我与它同在。

冥想。

越来越多的人认可明显的重要性，运动还有休息是一种积极的休息而影响，就是一种大大的休息，大脑体操。话题展开的话，有太多的内容。需要跟大家提示的是，冥想也可以是动态的。

最后跟大家分享AACCRR感受爱的公式。

AA评估。评估自己评估他人，觉知当下。
CC沟通。沟通和链接可以是人也可以是物。
RR重塑。我们需要重塑当下的反应，还有认知回路。

感受爱，人生更美好

希望大家都可以拥有爱的能力。

更好的感受爱，然后表达爱。