3月20日春分的养生之道

注意保暖、适当运动是春分时的养生之道。

春分到了，天气虽然变暖，但昼夜温差较大，不宜过早减少衣物。根据初春天气“乍寒乍暖一日三变”的特点，衣服不能骤减，不能过早脱去冬衣，否则极易患上疾病，应当留意气温的变化。

除此之外，春天运动也很关键。多到室外运动，舒展形体，让自己保持一天精力充沛。可以根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。但一定要适度不宜太剧烈，不能大汗淋漓，因为出汗过多会导致津液大量丢失，损害身体健康。