知道运动是如何影响心理的吗？

健身可以改变自己身体的形态，让自己感觉到了自己的强大，所以说会消除恐惧，让自己的心理变得更加强大。

运动可以让自己的体力上升，在之后的时间里，不管是身体上的恢复速度，还是心理上的恢复速度，或者是学习状态的恢复速度会非常快。

找人一起运动可以互相进行监督，让运动变得更持久。

长时间运动可以产生内啡肽，让自己获得欣快感，这可比抗抑郁药好多了，而且还会让自己的潜意识知道自己是可以掌控自己的人生（掌控自己的情绪，掌控自己的身体）。

运动还促进多巴胺分泌，和内啡肽联合起来效果非常强大。

运动几乎可以彻底消灭抑郁

抑郁可以让大脑萎缩，让自己的认知功能等各个方面下降。

运动让我们知道我们可以主动改变某些事情，从而摆脱悲观情绪。